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Redacción El TiempoLas inmersiones en agua fría podrían ofrecer algún beneficio Las duchas frías y los baños de hielo se han popularizado como métodos de recuperación tras entrenamientos intensos, pero ¿realmente son efectivos? Una reciente revisión de la evidencia sugiere que hay algo de ciencia detrás de este enfoque, aunque los beneficios no siempre

Redacción El TiempoPlataformas gratis para mantenerte en forma y comer saludable, ¡Cumple tus propósitos! Si estás buscando mantenerte en forma y comer de manera saludable sin gastar dinero, existen varias plataformas gratuitas que te pueden ayudar. Aquí te dejo algunas opciones: Reto 21 de Splenda: Ofrece un programa de 21 días con un plan de alimentación, recetas

Redacción El TiempoQigong eficaz para aliviar el dolor lumbar El qigong, una antigua práctica china de movimiento mente-cuerpo, podría ser una opción efectiva para aliviar el dolor lumbar crónico, según un estudio reciente. Similar al tai chi, el qigong utiliza movimientos lentos y posturas meditativas para reducir la tensión y mejorar

Redacción El TiempoDescubre el ejercicio que transforma cuerpo y mente según la ciencia La natación es un ejercicio completo que no solo beneficia el cuerpo, sino también la mente, ofreciendo una relación integral para el bienestar general. Al ser un deporte aeróbico de bajo impacto, es accesible para personas de todas las edades y condiciones físicas,

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REDACCIONBeneficios de hacer ejercicio repercuten hasta nietos, encuentra estudio El ejercicio físico moderado no solo beneficia a quienes lo practican, sino que también puede tener efectos positivos en sus descendientes, incluyendo a los nietos, según un estudio realizado por el Instituto Cajal del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC)