Nuevas estrategias para estar en buena forma

En 2024, el interés por el bienestar físico y mental experimentó un notable auge, impulsado por el reconocimiento de los beneficios del ejercicio para la salud física y psicológica.

Basándose en estas tendencias, la plataforma británica Live Football Tickets (LFT) identificó seis tendencias de fitness y bienestar que dominarán en 2025, según su análisis de datos en línea, búsquedas y contenido en redes sociales como TikTok. A continuación, un resumen de estas tendencias:

1. Dispositivos ponibles (wearables)

Los rastreadores de actividad física y relojes inteligentes, como los de Apple y Fitbit, continúan ganando popularidad por su capacidad para monitorear indicadores como frecuencia cardíaca, sueño y calorías quemadas. Con más de 636,000 búsquedas en 2024, se espera que estos dispositivos sigan siendo esenciales en 2025, al ofrecer datos en tiempo real y motivación para quienes los usan.

2. Aplicaciones de fitness

Las aplicaciones móviles y programas de entrenamiento en línea ofrecen planes personalizados, seguimiento del progreso y flexibilidad para quienes trabajan desde casa o viajan. En enero de 2024, estas apps alcanzaron 14 millones de descargas globales, y su uso seguirá creciendo gracias a la integración de inteligencia artificial (IA), que optimiza rutinas y recomendaciones.

3. Complementos alimenticios

El interés por los suplementos enfocados en la salud intestinal, el estrés y la energía física y mental continuará creciendo en 2025. Probióticos, prebióticos y alimentos fermentados serán protagonistas, mientras que los suplementos en polvo ricos en antioxidantes, vitaminas y nutrientes ganarán adeptos entre personas con agendas ocupadas.

4. Bienestar cuerpo-mente

Prácticas como los baños de sonido, la meditación y las terapias de frío y calor están consolidándose como enfoques holísticos que promueven la conexión entre cuerpo y mente. Estas prácticas no solo reducen el estrés, sino que mejoran la inmunidad, la claridad mental y el bienestar emocional, siendo un tema que aumentará en búsquedas el próximo año.

5. Bocados o ráfagas de ejercicio

El concepto de “snacks” de ejercicio, que consiste en realizar actividades físicas breves y frecuentes, es ideal para quienes tienen horarios ajustados. Desde sentadillas rápidas hasta caminatas cortas, estas prácticas hacen que el ejercicio sea más accesible y sostenible, convirtiéndose en una tendencia en crecimiento para 2025.

6. Entrenamientos avanzados potenciados por IA

La inteligencia artificial desempeñará un rol clave en la personalización de planes de fitness y nutrición. Herramientas como espejos inteligentes y biometría avanzada permitirán optimizar la técnica, corregir posturas y prevenir lesiones. Estas innovaciones reducirán la dependencia de entrenadores personales y nutricionistas, ofreciendo soluciones más accesibles y efectivas.

Reflexión

Estas tendencias reflejan un cambio hacia un enfoque integral del bienestar, en el que la tecnología, la personalización y la accesibilidad desempeñan roles fundamentales. Con herramientas avanzadas y prácticas adaptadas a estilos de vida modernos, 2025 promete ser un año de avances significativos en salud física y emocional.