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nutriente- 2/ene/2025
El magnesio es un nutriente esencial que juega un papel crucial en el funcionamiento del cerebro. Este mineral es fundamental para la transmisión de señales entre las neuronas, facilitando la adaptación y el aprendizaje efectivo.
Magnesio ...
- 29/dic/2024
El crecimiento capilar es un proceso complejo influenciado por varios factores, y uno de los más importantes es la nutrición. Las vitaminas juegan un papel clave en el fortalecimiento y estimulación del crecimiento del cabello. Aquí te explic...
- 29/dic/2024
La luteína es un carotenoide con propiedades antioxidantes que desempeña un papel fundamental en la protección de la salud ocular y ofrece otros beneficios para la salud en general. Este pigmento amarillento se encuentra en varios alimentos y...
- 17/nov/2024
El magnesio, un mineral fundamental para el bienestar, a menudo pasa desapercibido en nuestras rutinas alimenticias.
Sin embargo, su impacto en el cuerpo es profundo, afectando aspectos clave como el corazón, el cerebro, los huesos, los mú...
- 6/nov/2024
La vitamina B12 es crucial para el organismo, ya que es fundamental para la producción de hemoglobina, la proteína que transporta oxígeno en la sangre. Su deficiencia puede tener graves consecuencias para la salud, especialmente para las pers...
- 2/nov/2024
Además de contribuir a la prevención de calambres, el magnesio es un mineral versátil con numerosos beneficios:
Regulación de la presión arterial: Los suplementos de magnesio pueden ser efectivos para disminuir la presión arterial, especia...
- 23/oct/2024
Con la llegada del otoño, se reduce la exposición a la luz solar, lo que a su vez disminuye la obtención de vitamina D, un nutriente esencial para la salud ósea, el estado de ánimo y la reducción del riesgo de depresión, además de favorecer la funció...
- 13/oct/2024
Un fruto seco que podría tener un impacto significativo en tu salud ósea y general son las pasas de uva. Estas, que provienen de uvas deshidratadas, no solo son un delicioso bocadillo, sino que también constituyen una fuente concentrada de nu...
- 9/oct/2024
Aunque tiene una buena reputación, su consumo excesivo puede provocar complicaciones de salud
La vitamina C o un ácido ascórbico es un nutriente que el cuerpo necesita para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos, ta...
- 26/sep/2024
Un estudio reciente revela que cuatro de cada cinco mujeres embarazadas experimentarán una deficiencia de hierro, un nutriente esencial, durante el tercer trimestre. Los investigadores están pidiendo que se realicen controles rutinarios de los nivele...
- 22/sep/2024
El omega 3 es un ácido graso poliinsaturado esencial que el cuerpo humano no puede sintetizar por sí mismo, por lo que es necesario obtenerlo a través de la dieta. Este nutriente es clave para el correcto funcionamiento del cerebro, el corazón y el s...
- 19/sep/2024
Si estás buscando una forma fácil, sabrosa y natural de cuidar tus huesos, la gelatina podría ser la respuesta. Este postre no solo es ligero y refrescante, sino que también es una sorprendente fuente de colágeno, un nutriente esencial para mantener ...
- 11/sep/2024
Este pequeño fruto tropical destaca por su elevado contenido de vitamina C, superando a cítricos populares como la naranja y el limón
La acerola, o Malpighia emarginata, es una pequeña fruta tropical que ha llamado la atención de la comunidad cien...
- 26/ago/2024
El costo de los alimentos básicos, como la carne y el pollo, suele variar y no ser siempre económico, por lo que encontrar alternativas saludables y asequibles es esencial para mantener una dieta equilibrada.
Las proteínas, fundamentales para la r...
- 14/ago/2024
El colágeno es una proteína esencial en nuestro cuerpo, responsable de mantener la firmeza, elasticidad y resistencia de la piel, así como de otros tejidos conectivos como tendones, ligamentos y cartílagos.
Sin embargo, a partir de los 25 años, la...
- 29/jun/2024
Puede sumarse al cuerpo de forma natural y se encarga de reforzar nuestro sistema inmunológico.
Son muchas las vitaminas que pueden incorporarse al cuerpo a través de la alimentación, siempre y cuando esta sea balanceada. Por lo general, son los p...
- 10/may/2024
Se lo incorpora a nuestro cuerpo mediante la alimentación y ofrece muchos beneficios
Una vez más la salud y la alimentación nos convocan. Es que la primera depende en gran parte de la segunda y en eso hemos enfocado muchos de nuestros artículo...
- 25/abr/2024
Entre todas las opciones disponibles, la guayaba destaca como el alimento con la mayor concentración de vitamina C, ¡y aquí te revelaremos todos sus secretos! Este nutriente esencial no solo es fundamental para nuestra salud en general, sino que tambié...
- 22/abr/2024
Esta vitamina no sólo te mantiene saludable durante la gestación, sino que ayuda a aumentar la fertilidad
¿Sabías que una mujer embarazada necesita un aporte diario de 800 microgramos de vitamina A aproximadamente, según la RDA (Recommended Dietar...
- 15/abr/2024
Disfruta de una de las frutas de temporada del desayuno a la cena
Año tras año, el mango es una de las frutas más esperadas, pero también una de las más temidas. Injustamente, a este nutritivo alimento se le ha satanizado por su aporte de azúcares...
- 20/mar/2024
La vitamina E, un nutriente esencial para diversas funciones del organismo, es una aliada invaluable para el mantenimiento de la salud en muchos aspectos.
Desde la visión hasta la piel, pasando por la salud cardiovascular y cerebral, sus efectos ...
- 20/mar/2024
La vitamina C es un nutriente esencial que juega un papel crucial en la formación de colágeno, una proteína fundamental para la salud de la piel, huesos, cartílagos y articulaciones.
A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, ...
- 15/mar/2024
Las redes sociales, especialmente TikTok, han convertido a las proteínas en la estrella indiscutible de la alimentación saludable, prometiendo músculos tonificados, fuerza renovada e incluso gestión del estrés. Sin embargo, ¿qué pasaría si te dijeran...
- 12/mar/2024
La vitamina D, un nutriente esencial para la salud, juega un papel vital en la absorción del calcio, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la prevención de enfermedades.
Aunque la principal fuente de vitamina D es la exposición solar, la ...
- 8/mar/2024
Este mineral se encuentra naturalmente presente en muchos alimentos
Los minerales son sólidos inorgánicos naturales que tienen una composición química definida y una estructura cristalina.
Sin embargo, algunos de ellos pueden ayudar para aliviar ...
- 7/mar/2024
La vitamina D es un nutriente esencial para la salud ósea, el sistema inmunitario y la absorción de calcio. Sin embargo, tomar demasiada vitamina D puede ser perjudicial.
En este artículo, te presentamos las señales que te ayudarán a identificar ...
- 4/mar/2024
La vitamina D es esencial para la salud ósea, muscular e inmunológica, pero ¿cuándo es el mejor momento para tomarla? Aunque la respuesta puede variar según las circunstancias individuales, expertos en salud ofrecen recomendaciones clave para optim...
- 25/feb/2024
El dolor de rodilla es una queja común que afecta a personas de todas las edades y puede resultar de diversas causas, desde el sobrepeso hasta lesiones deportivas. Afortunadamente, existen medidas preventivas y soluciones naturales para aliviar este ...
- 21/feb/2024
La deficiencia de la vitamina puede manifestarse con síntomas como el cansancio, debilidad, piel pálida, palpitaciones, pérdida de apetito y pérdida de peso
¿Te sientes agotado física y mentalmente? La falta de energía puede afectar tu vida diaria...
- 4/feb/2024
Ahora tienes un muy buen motivo para incluir esta fruta en tu dieta
Cuando hablamos de temas como la salud y la nutrición, a menudo se descubren propiedades sorprendentes en alimentos cotidianos. En este caso, la sandía, una fruta de consumo habit...
- 20/ene/2024
Incorporar esta vitamina garantiza la salud de las articulaciones y tejidos a medida que envejecemos
El colágeno, una proteína esencial en el cuerpo, desempeña funciones cruciales para proporcionar textura y flexibilidad a los tejidos, incluyendo ...
- 10/ene/2024
La ausencia de esta vitamina provoca malestares como dolor de rodillas, calambres, entumecimiento y debilidad muscular
Las vitaminas cumplen un rol fundamental en el cuerpo, mientras que la deficiencia de estas produce efectos negativos en la salu...
- 8/ene/2024
Cada vez más, los especialistas hablan de la importancia de controlar y mantener niveles óptimos de vitamina D, un nutriente clave para el organismo que ya es considerado una hormona por su función en la regulación de muchos procesos metabólicos.
...
- 11/dic/2023
“Si tuviésemos una alimentación perfectamente equilibrada, no necesitaríamos tomar vitaminas adicionales, así que puede ser buena idea que consideres un complejo vitamínico”, me dijo mi doctora cuando notó que debía ajustar algunos valores.
...
- 22/nov/2023
La carne y los productos lácteos de animales de pastoreo como vacas y ovejas cuentan en su composición con un ácido graso de cadena larga, denominado ácido transvaccénico (TVA), que mejora la capacidad de las células T CD8+ del sistema inmune para in...
- 21/nov/2023
Esta vitamina juega un papel crucial en la regulación del sueño al influir en la síntesis de melatonina
La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es un nutriente esencial que desempeña un papel crucial en numerosas funciones corporales, in...
- 16/nov/2023
En medio de la eterna controversia sobre si los huevos son buenos o malos para la salud, una nueva investigación liderada por la profesora Catherine J. Andersen de la Universidad de Connecticut ha arrojado luz sobre los beneficios nutricionales de es...
- 14/nov/2023
El cuerpo genera vitamina D gracias al sol, pero en temporadas de invierno su producción reduce afectando la salud
La vitamina D regula distintas funciones del cuerpo de manera orgánica, es decir, que cuando entra en contacto con la luz solar aume...
- 9/nov/2023
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que adultos y niños reduzcan su ingesta diaria de azúcares a menos del 10% de calorías totales. Y sostiene que, una reducción aún mayor, al menos del 5% —o aproximadamente seis cucharaditas por día...
- 7/nov/2023
Esta jugosa fruta, con su color anaranjado y sabor dulce, va más allá de ser una deliciosa opción matutina; es un regalo de la naturaleza que aporta una amplia gama de beneficios para tu salud.
Acompáñanos para explorar las principales razones por l...
- 5/nov/2023
Descubre aquí por qué este nutriente es fundamental para acompañar esta afección autoinmune y cómo obtenerlo
Miles de personas en el mundo sufren de artritis reumatoide, una enfermedad que se caracteriza por la inflamación crónica de las articulac...
- 1/nov/2023
La calabaza es mucho más que una decoración; sus beneficios van más allá de adornar tus espacios y de endulzarte con deliciosas bebidas como el "pumpkin spice latte".
La pulpa de calabaza está cargada de vitaminas y minerales que son buenos para tu ...
- 13/oct/2023
En la búsqueda de una vida más saludable, el jugo de zanahoria se ha convertido en una elección inteligente. No solo es delicioso, sino que también ofrece una serie de beneficios que transformarán tu bienestar.
A continuación, te mostramos por qué d...
- 14/sep/2023
Esta planta medicinal, también conocida como Equisetum arvense, es originaria de América y es conocida por sus propiedades beneficiosas para la salud, como combatir enfermedades relacionadas con la hipertensión, diabetes, retención de líquidos, infecci...
- 29/jul/2023
La prevención y también el correcto cuidado de nuestra piel no discrimina géneros ni edades
El colágeno es una proteína que resulta indispensable para el correcto funcionamiento del cuerpo humana, debido a que es uno de los componentes más abundan...
- 19/jul/2023
El veterinario y yo finalmente decidimos que mis hortensias eran la fuente del problema, pero mantener a Scout lejos de ellas no funcionó. Empezó a parecer cansada todo el tiempo, algo muy preocupante en un cachorro labrador típicamente hiperactivo...
- 13/jul/2023
El déficit de taurina, un nutriente producido en el organismo y presente en muchos alimentos, puede potenciar el envejecimiento, según un estudio en gusanos, ratones y monos que constata que la ingesta de suplementos de este aminoácido podría favorec...
- 7/jul/2023
Un estudio publicado en la reconocida revista Science ha investigado los efectos en la salud y la esperanza de vida de un nutriente producido naturalmente en el organismo y presente en muchos alimentos. Este nutriente es la taurina, un aminoácido con d...
- 13/jun/2023
Una pesquisa sugiere que la clave de una vida más prolongada radica en la cantidad apropiada de un nutriente que generalmente ignoramos.
Los alimentos que consumes afectan tanto a tu bienestar como a tu longevidad, es decir, la cantidad de años qu...
- 25/abr/2023
La vitamina D es un nutriente que ayuda al cuerpo a fortalecer los huesos y mantenerlos saludables y aunque muchos no conocen este dato, la vitamina D influye en la intimidad y a continuación te decimos cómo lo hace.
Una investigación explica que la v...
- 18/abr/2023
Uno de los compuestos orgánicos más populares asociado con una buena salud es la vitamina C o ácido ascórbico. Este es un nutriente que el cuerpo necesita para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos; vital para el proces...
- 16/mar/2023
El betabel es un tubérculo lleno de vitaminas y propiedades que contribuyen a una buena salud. Inclusive el propio color rojo característico del betabel, tiene betanina que tiene nitrógeno, que producen antioxidantes. Es por esto que el betabel tiene t...
- 26/dic/2022
Este nutriente, el cual se obtiene a través de la radiación solar y de algunos alimentos, es muy importante para prevenir algunas enfermedades
La vitamina D es un nutriente esencial para una buena salud. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, susta...
- 20/dic/2022
Con el frío, llegan los refriados, los catarros, las gripes... y hay que preparar el sistema inmunológico para no ponerte enferma con el invierno.
Nuestro sistema inmunológico, el escudo que protege contra los microbios de todo tipo. Mantenerlo en...
- 10/dic/2022
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), publicó el año pasado un estudio que revela cuáles son los alimentos que tienen altos índices de sodio y, encontraron que las galletas de animalitos contienen hasta 30 gramos en un paquete de 500.
En ...
- 16/nov/2022
La lista de las principales fuentes del nutriente tan esencial para la salud.
Si se busca reforzar los niveles de vitamina D, es sabido que, además de las dosis recomendadas de sol, es necesario priorizar el consumo de ciertos alimentos como:
...
- 11/sep/2022
Demi Moore dejó claro que los años le sientan mejor cada vez más y paralizó las redes sociales.
Después de vivir unos meses de ostentación veraniega en Instagram, Demi Moore dejó ver su fórmula para ser todos los días un poco más bella, a pesar de...
- 19/ago/2022
La falta de vitaminas puede ocasionar problemas de salud y acelerar las señales de envejecimiento.
Las vitaminas son sustancias orgánicas presentes en cantidades muy pequeñas en los alimentos, pero ayuda que el cuerpo pueda desarrollarse con norma...
- 10/ago/2022
La ingesta de carne roja está asociada con un mayor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Tufts y el Instituto de Investigación Lerner de la Clínica Clevel...
- 10/ago/2020 CIUDAD DE MÉXICO, agosto 10.
El desayuno es la comida más importante porque es la que te dará energía para todo el día. Por eso es sagrado que ese primer alimento diario sea balanceado y saludable.
Entre los nutrimientos más importantes que tienes que ...
