Despertarse a las 5 de la mañana se volvió una práctica popular promovida por empresarios, influencers y gurús de la productividad. Sin embargo, especialistas advierten que adoptar este tipo de rutinas sin considerar las necesidades biológicas de cada persona puede favorecer
En el esfuerzo continuo por mantener un peso adecuado, las llamadas calorías vacías se convierten en uno de los mayores enemigos. Se trata de alimentos
ENFERMEDADES 15/02/2026
Acostarse tarde de forma constante no solo repercute en la calidad del descanso, sino que también podría impactar directamente en la salud del corazón.
ENFERMEDADES 05/02/2026
La evidencia científica muestra que la falta de sueño favorece conductas de aislamiento social, incrementa la sensación de soledad y eleva los niveles
ENFERMEDADES 17/12/2025