¿Por qué mi ojo no deja de temblar? Lo que tu cuerpo intenta decirte
El temblor involuntario del párpado, conocido generalmente como mioquimia palpebral, suele ser una molestia temporal y benigna. Factores como dormir poco, el estrés, el exceso de cafeína, la fatiga visual o la irritación ocular pueden desencadenarlo.
Principales causas de un párpado que tiembla
Dormir poco: la falta de descanso puede favorecer los espasmos del párpado. Recuperar un horario regular de sueño suele ayudar.
Estrés: las etapas de tensión emocional o presión pueden hacer que la mioquimia aparezca con mayor frecuencia.
Exceso de cafeína: café, bebidas energéticas, té y algunos refrescos pueden contribuir al nerviosismo y a los espasmos en personas susceptibles.
Fatiga visual: pasar muchas horas frente a celulares, computadoras o televisores puede cansar los ojos y favorecer estos movimientos.
Sequedad o irritación ocular: alergias, polvo, humo, viento y sequedad pueden irritar la superficie del ojo y desencadenar el temblor.
Esfuerzo excesivo de la vista: una graduación inadecuada o permanecer mucho tiempo enfocando de cerca puede provocar fatiga ocular. Si además existe visión borrosa, dificultad para enfocar o dolor de cabeza, conviene revisar la visión.
Aparece ocasionalmente y desaparece solo: esta es una característica habitual de la mioquimia. Generalmente afecta un solo ojo, aparece de manera intermitente y desaparece sin tratamiento específico.
El movimiento se extiende a otras zonas de la cara: si las contracciones afectan otras partes del rostro, particularmente un lado completo de la cara, podría tratarse de un trastorno diferente, como el espasmo hemifacial, y requiere valoración médica.
Persiste durante semanas o aparecen otros síntomas: si el párpado continúa temblando, se cierra completamente de manera involuntaria o aparecen otros cambios en el ojo, es recomendable consultar a un profesional.
En general, un párpado que tiembla de forma aislada no suele indicar una enfermedad grave. Reducir la cafeína, dormir adecuadamente, descansar la vista y controlar la irritación ocular pueden ayudar. Sin embargo, cuando el movimiento es persistente, intenso o se acompaña de otros síntomas, conviene determinar la causa.
ENFERMEDADES: Ciencia sobre la cena: alimentos que promueven el sueño y otros que lo dificultan
Dormir bien no depende únicamente de reducir el uso de pantallas o controlar el estrés. La alimentación nocturna también puede influir en la facilidad para conciliar el sueño, la calidad del descanso y la energía al despertar. El horario de la cena y los alimentos elegidos -- leer más
Noticias del tema