Los noctámbulos son más propensos a la ansiedad y la soledad
Las personas que suelen acostarse y despertarse más tarde podrían enfrentar mayores desafíos relacionados con su salud mental, según sugiere una investigación reciente.
El estudio encontró que quienes tienen una tendencia natural a mantenerse despiertos hasta altas horas de la noche presentan niveles más elevados de ansiedad y sentimientos de soledad en comparación con las personas con horarios de sueño más tempranos.
Los resultados serán presentados próximamente durante una reunión conjunta de la Academia Americana de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño.
El investigador principal, Alec Harlow, explicó que las personas con patrones de sueño más tardíos reportaron una peor salud mental, en parte debido a una mayor sensación de soledad y a niveles más altos de ansiedad, especialmente durante las horas nocturnas.
Según Harlow, los hallazgos indican que tanto las experiencias sociales que ocurren durante el día como aquellas relacionadas con la noche parecen desempeñar un papel importante al analizar la salud mental de quienes tienen un cronotipo vespertino.
Para realizar la investigación, los científicos evaluaron a 442 participantes, analizando su cronotipo, es decir, la preferencia biológica natural que determina los horarios en los que una persona suele sentirse más activa, así como sus momentos preferidos para dormir y despertar.
Además, los participantes respondieron cuestionarios diseñados para medir sus niveles de ansiedad y sus sentimientos de soledad.
Los resultados mostraron que los llamados “noctámbulos” reportaban niveles significativamente más altos de ansiedad en comparación con quienes tienen horarios de sueño más tempranos.
Los investigadores observaron que la sensación de soledad durante la noche parecía explicar parcialmente esta relación. Cuanto mayor era el sentimiento de aislamiento nocturno, mayores eran también los niveles de ansiedad.
Una posible explicación es que las personas con hábitos nocturnos podrían experimentar mayores dificultades para sincronizar sus horarios sociales con los de familiares, amigos o compañeros, lo que podría favorecer sentimientos de desconexión social.
Harlow señaló que identificar y abordar la soledad, especialmente los desafíos emocionales que surgen durante la noche, podría convertirse en una estrategia importante para terapeutas, profesionales de la salud e investigadores interesados en mejorar el bienestar psicológico de las personas con cronotipos más tardíos.
La investigación será presentada el 17 de junio durante el congreso médico SLEEP 2026, que se celebrará en Baltimore.
Los autores recordaron que los resultados presentados en congresos científicos deben considerarse preliminares hasta que sean publicados en una revista científica revisada por expertos.
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