9 hábitos que dañan tu cabello

Algunas prácticas cotidianas de higiene y peinado pueden debilitar la fibra capilar, favorecer las puntas abiertas y aumentar el quiebre. Identificar estos hábitos ayuda a conservar la resistencia, elasticidad y apariencia saludable del cabello.

1. Cepillarlo cuando está mojado

El cabello húmedo es más vulnerable a la tracción y puede romperse al desenredarlo bruscamente. Se recomienda utilizar un acondicionador y un peine de dientes anchos, comenzando por las puntas y avanzando suavemente hacia la raíz.

2. Abusar de las herramientas de calor

El uso frecuente de planchas, rizadores y secadoras a temperaturas elevadas puede dañar la queratina, resecar el cabello y volverlo quebradizo. Conviene reducir la temperatura, limitar su uso y aplicar un protector térmico.

3. Frotarlo con fuerza al secarlo

Frotar vigorosamente el cabello con una toalla aumenta la fricción y favorece el encrespamiento y la rotura. Lo ideal es retirar el exceso de agua presionando suavemente con una toalla de microfibra o una camiseta de algodón.

4. Utilizar peinados demasiado ajustados

Las coletas, trenzas y moños que ejercen tensión constante pueden provocar alopecia por tracción, especialmente alrededor de la frente y las sienes. Alternar los peinados y evitar los recogidos tirantes ayuda a proteger los folículos.

5. Descuidar las puntas abiertas

Las puntas dañadas pueden seguir deshilachándose y aumentar el quiebre del cabello. Recortarlas cuando sea necesario mejora su apariencia, aunque hacerlo cada seis u ocho semanas no es una regla universal ni acelera el crecimiento desde la raíz.

6. Abusar de los tratamientos químicos

Las decoloraciones, los tintes y los alisados químicos pueden alterar la estructura capilar y aumentar su fragilidad, sobre todo cuando se realizan con demasiada frecuencia. Espaciar estos procedimientos y utilizar acondicionadores adecuados ayuda a reducir el daño.

7. Mantener una alimentación deficiente

La falta de proteínas, hierro, zinc u otros nutrientes puede afectar el crecimiento y la resistencia del cabello. Una dieta variada que incluya huevos, pescado, legumbres, nueces y verduras contribuye a cubrir las necesidades nutricionales. Los suplementos, incluida la biotina, deben utilizarse cuando exista una indicación médica.

8. Exponerlo demasiado al sol

La radiación ultravioleta puede deteriorar la fibra capilar, resecarla y modificar su color. Usar sombrero y productos capilares con protección UV puede ayudar a disminuir estos efectos, especialmente durante exposiciones prolongadas.

9. Dormir sobre fundas que generan fricción

El roce repetido con la almohada puede contribuir a los enredos y al quiebre, especialmente si el cabello está seco o dañado. Las fundas de satén o seda pueden reducir la fricción, aunque no son indispensables para mantener un cabello saludable.

Recomendación: Mantén una rutina de cuidado suave, limita el calor y los tratamientos químicos agresivos y procura una alimentación equilibrada. Si notas caída persistente, pérdida de densidad o zonas sin cabello, consulta a un dermatólogo para identificar la causa.

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