Ejercicios caseros alivian el dolor de la artritis de rodilla
Un estudio reciente indica que los ejercicios en casa pueden aliviar de manera efectiva el dolor de rodilla causado por desgarros de cartílago (menisco) y artritis, ya sea acompañados o no de fisioterapia.
La investigación, publicada el 29 de octubre en The New England Journal of Medicine, encontró que los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento proporcionaron un alivio similar del dolor sin importar si los participantes recibieron fisioterapia real o simulada. Según el Dr. Jeffrey Katz, director clínico del Centro de Investigación de Resultados de Ortopedia y Artritis del Hospital Brigham and Women's de Boston, los pacientes pasaron de un dolor moderadamente intenso al inicio del estudio a un dolor mucho menor a los 3, 6 y 12 meses.
El estudio incluyó a casi 900 personas con una edad promedio de 59 años, todas con dolor de rodilla, artritis y desgarro de menisco. Se dividieron en tres grupos: un grupo realizó ejercicios en casa de 25 minutos, cuatro veces por semana, guiados por videos y folletos; los otros dos grupos combinaron los ejercicios con fisioterapia real o con fisioterapia simulada.
Si bien los que recibieron fisioterapia real o placebo mostraron una mejora ligeramente mayor en el dolor a los 6 y 12 meses, los investigadores consideran que esta diferencia se debió más a la interacción con el terapeuta que a la terapia en sí. Estudios previos sugieren que entre el 60 y 80 % del beneficio de la fisioterapia para la artritis de rodilla proviene del contacto humano y no de los ejercicios en sí.
Además, enviar mensajes de texto motivacionales a los pacientes no tuvo impacto significativo en la adherencia a los ejercicios ni en la reducción del dolor, y la participación en las rutinas domésticas fue similar entre todos los grupos durante los primeros tres meses.
En resumen, realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento en casa puede ser una estrategia eficaz para manejar el dolor de rodilla asociado con meniscos desgarrados o artritis, incluso sin la supervisión directa de un fisioterapeuta.
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