Té de manzanilla: ¿Realmente ayuda a dormir mejor?

Tomar una taza de té de manzanilla antes de dormir es una práctica común para relajarse, pero ¿qué dice realmente la evidencia científica sobre sus efectos en el sueño? Un metaanálisis publicado en 2024 analizó 10 estudios clínicos con 772 participantes y encontró