Las actividades que realizamos antes de acostarnos pueden influir en la calidad del descanso. Especialistas en medicina del sueño advierten que cenar

La alimentación puede formar parte de una rutina saludable de descanso, aunque ningún alimento por sí solo sustituye el diagnóstico ni el tratamiento

Las personas que padecen migraña podrían tener más dificultades para dormir que quienes no presentan cefaleas. Así lo encontró un estudio realizado

La última hora antes de ir a dormir puede tener un impacto importante en la calidad del descanso. Aunque al final del día muchas personas se sienten agotadas,

La Jurisdicción Sanitaria 01 pidió a padres de familia retomar desde este fin de semana las rutinas de sueño y revisar la salud de los menores antes

Las últimas horas del día suelen estar llenas de pantallas, notificaciones y distintos estímulos que dificultan la transición hacia el sueño. Por ello,

Muchos menores pasan varias horas frente a computadoras, videojuegos, teléfonos celulares o tabletas, lo que reduce considerablemente su movilidad.

El embarazo suele provocar un mayor cansancio e incluso favorecer la aparición de ronquidos. Sin embargo, cuando estos síntomas son persistentes o intensos,

Consumir un refrigerio rico en proteínas antes de acostarse puede ser útil para algunas personas, especialmente cuando el hambre nocturna dificulta conciliar

Investigaciones internacionales relacionan el aumento de las temperaturas nocturnas con una menor calidad del sueño y mayores riesgos para la salud pública.

Dormirse con la televisión encendida es una práctica común, pero especialistas advierten que puede afectar la salud mental, alterar el sueño y generar