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1. ¿Levantar pesas "cerca del agotamiento" realmente desarrolla músculo?

   3/ago/2024 Una táctica popular entre los levantadores de pesas es "entrenar hasta el fallo", es decir, esforzarse hasta el punto en que no se pueda hacer ni una sola repetición más. Esto podría ayudar a desarrollar músculos más grandes, pero no neces...

2. Janeth Gómez consigue levantar los 223 kilogramos y claisifica a París 2024

   3/abr/2024 Janeth "Gomita" Gómez asegura su lugar en los Juegos Olímpicos de París 2024 De manera sufrida, como suelen ser las cosas que más valen la pena, la halterista tapatía Janeth Gómez finalmente aseguró su lugar para los Juegos Olímpicos de París 2024...

3. Cuál es el sencillo ejercicio para ganar masa muscular casi igual que al levantar pesas

   18/mar/2024 Para desarrollar masa muscular es necesario comer sano y hacer ejercicio. Y a pesar de lo que mucha gente piensa, los expertos recomiendan ejercicios simples tan efectivos cómo levantar pesas. Para desarrollar masa muscular es necesario comer sano...

4. Cuál es el método que disminuye el estrés y la inflamación, según la ciencia

   17/mar/2024 La actividad física puede aumentar las endorfinas que te hacen sentir bien y otros neuroquímicos naturales que mejoran tu sensación de bienestar. ¿El estrés te pone enojado y de mal humor? Los calmantes para el estrés de seguro ayudan a recuperar ...

5. Cómo funciona el crecimiento muscular en el cuerpo

   14/feb/2024 Aquí podrás comprender cómo se produce el aumento de la masa muscular El crecimiento muscular es un proceso fascinante que ocurre en el cuerpo humano como respuesta a la actividad física específica y a otros estímulos. En los gimnasios, es común o...

6. Amalia Pérez, leyenda paralímpica mexicana, se cuelga la plata en Santiago 2023

   19/nov/2023 La paratleta Amalia Pérez sumó un logro más a su brillante trayectoria. Se colgó la medalla de plata del levantamiento de pesas adaptado en los Juegos Parapanamericanos de Santiago 2023. La mexicana levantó un total de 127 kilogramos en la categor...

7. Para bajar de peso, ¿qué es mejor, cardio o pesas?

   20/ago/2023 Cuando hablamos de pérdida de peso, es un hecho que el ejercicio regular es una clave. Pero siempre surge el debate de qué tipo de ejercicio te ayuda más; por ejemplo, si es mejor el cardio o el entrenamiento de fuerza. Es probable que ya hayas es...

8. ¿Para qué sirve la creatina? Los beneficios de este popular suplemento

   15/ago/2023 En los últimos años, pocos suplementos dietéticos han experimentado tanta popularidad como la creatina. Aunque su demanda se vio afectada en los primeros meses de la pandemia debido al cierre de gimnasios, este producto ha recuperado rápidamente s...

9. ¿Hasta qué edad se es demasiado mayor para empezar a hacer ejercicios de fuerza?

   5/ago/2023 El envejecimiento es una de las mayores amenazas para su libertad e independencia que alguna vez haya conocido, tan solo por lo que hace a sus músculos. Las hormonas corporales que intervienen en el mantenimiento de la masa muscular disminuyen con...

10. Mejora tu rutina de ejercicio con estos consejos.

    19/jun/2023 Austen Alexander, un californiano de 30 años cuenta con un canal de Youtube donde comparte trucos y tips para los fanáticos del ejercicio, el veterano de la marina afirma que no hay excusa para no ponerse en forma, así que si necesitabas una señal para...

11. Ejercicio de peso muerto

    5/may/2023 La clave para fortalecer tu cuerpo El ejercicio de peso muerto es uno de los más practicados en el mundo fitness pues con él se trabajan varias zonas del cuerpo a la vez y te ayuda a mantener una buena condición física, pero como todos, es importa...

12. 'Las mujeres levanta pesas'; los beneficios y rutinas ideales

    11/feb/2023 Las pesas han pasado de ser los menos populares a convertirse en los más esenciales para lograrlo. Los entrenamientos de pesas han pasado de ser los menos populares para tonificar el cuerpo de una mujer a convertirse en los más esenciales para log...

13. Ana López Ferrer gana plata y bronce para México en el Mundial de halterofilia

    8/dic/2022 Ferrer, representante de México en Tokio 2020, levantó los 90 kilogramos en su primer intento en arranque.  La mexicana Ana López Ferrer ganó la medalla de plata en arranque y el bronce en el total en la categoría de los 55 kilogramos, dentro del ...

14. El truco para ganar músculo que no requiere levantar pesas

    8/nov/2022 Un estudio comprueba que basta con enfocarse en ciertos movimientos para sacar el máximo provecho del ejercicio ¿Levantas pesas para ganar más músculos? Una nueva investigación revela que hay un truco para tener masa muscular y que no requiere de ...

15. Daphne Guillén dos oros en Mundial de Pesas

    5/may/2022 Rumbo a los próximos Juegos Olímpicos la sonorense Daphne Guillén cosechó dos preseas doradas. México continúa con su cosecha de medallas dentro del Campeonato Mundial de Pesas Sub-20, celebrado en Grecia. Dentro de la actividad de este miércoles,...

16. VIDEO: Captan momento en el que una mujer muere en un gym

    23/feb/2022 La mujer falleció al instante luego de cargar una barra con mas de 180 kilogramos. Cámaras de videovigilancia captaron el momento en que una mujer falleció instantáneamente luego de que una barra con más de 180 kilogramos le cayó sobre el cuello c...

17. Yesica Hernández es de Oro

    9/oct/2018 Agencias/El Tiempo Yesica Hernández consiguió la primera medalla de oro para México en la historia de los Juegos Olímpicos de la Juventud, la cual logró en la disciplina de levantamiento de pesas. La halterista levantó 171 kg, 74 de arranque y ...