Menopausia: el síntoma que afecta a tres de cada cuatro mujeres

El Día Mundial de la Menopausia 2026 pone el foco en el dolor crónico, una molestia que puede afectar el descanso, la movilidad y la calidad de vida de las mujeres.

Este 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia, una fecha que en 2026 destaca la importancia de reconocer el dolor crónico durante la mediana edad, identificar sus posibles causas y buscar atención médica para mejorar la calidad de vida.

Menopausia 2026: el dolor crónico, tema central de la conmemoración

La Sociedad Internacional de Menopausia (IMS, por sus siglas en inglés) centró su campaña de 2026 en el dolor crónico durante la mediana edad, un problema que puede pasar inadvertido o atribuirse al envejecimiento.

De acuerdo con la organización, las mujeres tienen hasta 70% más probabilidades que los hombres de experimentar dolor crónico. Además, la fibromialgia es aproximadamente tres veces más frecuente en la población femenina.

Estas diferencias refuerzan la importancia de reconocer que la menopausia no solo se relaciona con los bochornos y las alteraciones del ciclo menstrual. También puede coincidir con molestias persistentes que afectan el sueño, el movimiento y las actividades cotidianas.

¿Por qué aumenta el dolor durante la menopausia?

La disminución de estrógeno puede influir en los músculos, las articulaciones y los mecanismos del sistema nervioso que procesan las señales de dolor. A estos cambios se suman, en algunos casos, las alteraciones del sueño, los sofocos y los cambios emocionales.

La IMS considera dolor crónico aquel que persiste o reaparece durante más de tres meses. Algunas mujeres comienzan a experimentar estas molestias durante la transición menopáusica, mientras que otras pueden presentar un empeoramiento de padecimientos previos.

Entre los síntomas se encuentran el dolor y la rigidez en manos, rodillas, caderas, cuello y espalda. También pueden presentarse migrañas, dolor pélvico, molestias durante las relaciones sexuales y dolor generalizado acompañado de fatiga o dificultades para concentrarse.

Sin embargo, no todos los dolores durante la mediana edad son consecuencia de la menopausia. Una valoración médica permite identificar posibles causas y determinar el tratamiento adecuado.

¿Qué tratamientos ayudan a aliviar las molestias?

No existe un tratamiento único para todas las mujeres. La atención depende de los síntomas, los antecedentes médicos y las necesidades de cada paciente.

La actividad física regular, los ejercicios de fuerza, los hábitos adecuados de sueño y el manejo del estrés pueden contribuir al bienestar. La fisioterapia también puede ayudar a tratar determinadas molestias musculares, articulares y pélvicas.

En algunos casos, los especialistas pueden recomendar medicamentos o apoyo psicológico para controlar el impacto del dolor en la vida cotidiana.

La terapia hormonal para la menopausia puede aliviar ciertos síntomas y mejorar la percepción general del dolor en algunas pacientes. No obstante, la evidencia disponible no demuestra que sea consistentemente eficaz por sí sola para tratar el dolor muscular o articular.

Los especialistas también aconsejan evitar suplementos y productos que prometen resultados milagrosos sin suficiente respaldo científico. Si el dolor aparece repentinamente, cambia de intensidad o interfiere con las actividades habituales, es importante acudir a consulta.

Menopausia en México: 23.6 millones de mujeres de 40 años y más

En México, la menopausia suele presentarse entre los 47 y 49 años, según la Norma Oficial Mexicana NOM-035-SSA2-2012, aunque otras referencias sitúan la edad promedio alrededor de los 50 años.

De acuerdo con cifras basadas en el Censo de Población y Vivienda 2020 del Inegi, 23.6 millones de mujeres mexicanas de 40 años y más pertenecen al grupo de edad que puede experimentar las etapas del climaterio y la menopausia.

Esta cifra no significa que todas hayan llegado a la menopausia, sino que comprende a mujeres que pueden encontrarse en distintas fases de esta transición.

El aumento de la esperanza de vida también refuerza la importancia de contar con información y atención médica durante esta etapa, para prevenir enfermedades y atender los síntomas que puedan afectar el bienestar.

¿Cómo identificar la menopausia y cuáles son sus síntomas?

La menopausia se confirma cuando una mujer acumula 12 meses consecutivos sin menstruación, siempre que la ausencia del periodo no se deba a otras causas.

Antes de ese momento ocurre la perimenopausia, una etapa en la que las fluctuaciones hormonales pueden provocar cambios en la regularidad del ciclo menstrual.

Entre los síntomas frecuentes se encuentran los bochornos, la sudoración nocturna, el insomnio, la sequedad vaginal, las molestias durante las relaciones sexuales, los cambios emocionales y los dolores musculoesqueléticos.

Los síntomas y su intensidad varían de una mujer a otra. Mientras algunas atraviesan esta transición con pocas molestias, otras experimentan alteraciones que afectan su trabajo, descanso y vida personal.

Por ello, se recomienda acudir a una valoración ginecológica para identificar las necesidades individuales y descartar otras enfermedades que puedan producir síntomas similares.

Prevención y atención médica durante la menopausia

Además de atender las molestias, esta etapa representa una oportunidad para fortalecer la prevención de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y alteraciones metabólicas.

Según la edad, los antecedentes y los factores de riesgo de cada paciente, la atención médica puede incluir pruebas de glucosa, perfil de lípidos, mastografía y estudios para detectar cáncer cervicouterino.

Mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física, incorporar ejercicios de fuerza y evitar el tabaquismo son medidas que contribuyen a la salud a largo plazo.

La Secretaría de Salud también ha destacado la importancia de ofrecer atención integral durante el climaterio. El Instituto Nacional de Perinatología cuenta con una Clínica del Climaterio que, según información difundida en octubre de 2025, atendía a 2 mil 800 mujeres mediante un equipo multidisciplinario.

En el Día Mundial de la Menopausia 2026, el llamado de la Sociedad Internacional de Menopausia es reconocer el dolor persistente, evitar normalizar las molestias que afectan la vida cotidiana y buscar tratamientos individualizados basados en evidencia científica.

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