Caminar más podría beneficiar la salud cerebral
Un estudio que analizó datos de actividad física sugiere quesalud cerebral mantener un mayor nivel de movimiento diario podría estar relacionado con un menor riesgo de enfermedades neurológicas.
Los investigadores revisaron un año de registros de Fitbit de más de 22,000 adultos de 40 años o más y posteriormente analizaron sus antecedentes médicos durante otros cinco años. Las personas que promediaban menos de 5,000 pasos al día presentaron tasas aproximadamente 80% mayores de demencia, enfermedad de Parkinson y accidente cerebrovascular en comparación con quienes superaban los 12,000 pasos diarios.
El grupo con menor actividad también mostró una mayor frecuencia de obesidad, diabetes, hipertensión y depresión, factores que podrían contribuir a parte de la diferencia observada.
Los resultados también sugieren que no es necesario alcanzar 12,000 pasos diarios para obtener posibles beneficios. Las personas que caminaban alrededor de 8,000 pasos al día presentaron tasas significativamente menores de enfermedades neurológicas que las menos activas.
Los investigadores advierten que estos hallazgos muestran una asociación y no demuestran que caminar más prevenga directamente estas enfermedades. Además, el estudio fue presentado en una reunión científica, por lo que sus resultados todavía son preliminares hasta su publicación formal.
Aun así, los autores señalan que mantener una actividad física regular, con objetivos realistas y sostenibles, puede ser una estrategia útil para favorecer la salud cerebral y cardiovascular.
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