Cada vez más adultos van al gimnasio para cuidar su salud y conservar su autonomía
Asistir al gimnasio ya no responde únicamente a objetivos estéticos. Cada vez más personas buscan mejorar su salud, prevenir enfermedades y mantener su independencia durante más años.
Un relevamiento de Mercado Fitness realizado en septiembre de 2026 entre responsables de gimnasios de Argentina identificó la salud general como la principal motivación para comenzar a entrenar y destacó el crecimiento de los usuarios de entre 45 y 64 años.
La salud es la principal motivación para entrenar
El 65,7 % de los operadores consultados señaló el cuidado de la salud como la razón más frecuente para iniciar actividad física. En segundo lugar quedó la apariencia física, con el 13,7 %, mientras que bajar de peso representó apenas el 1,3 % de las respuestas.
Esta tendencia refleja un cambio en la manera de entender el ejercicio: para muchas personas, entrenar significa conservar la fuerza y la movilidad necesarias para realizar actividades cotidianas, como subir escaleras, cargar las compras o jugar con sus nietos.
Aumenta la presencia de personas de 45 a 64 años
El 63,1 % de los responsables de gimnasios identificó a las personas de entre 45 y 64 años como el grupo que más creció durante los últimos tres años. Dentro de este segmento, quienes tienen entre 50 y 54 años fueron los más mencionados, con el 30,7 % de las respuestas.
En esta etapa de la vida, mantener la fuerza muscular, el equilibrio y la movilidad puede contribuir a preservar la independencia y la calidad de vida. Por ello, el entrenamiento se relaciona cada vez más con el bienestar a largo plazo y no solamente con cambios físicos inmediatos.
De acuerdo con la Cámara de Gimnasios de la Argentina, el país cuenta con aproximadamente 8.600 establecimientos, que reciben a cerca de cuatro millones de usuarios y generan alrededor de 90.000 empleos directos.
La orientación profesional sigue siendo fundamental
El acompañamiento de un instructor es la modalidad predominante en los gimnasios, según el 64,6 % de los operadores encuestados. Las clases grupales ocuparon el segundo lugar, con el 24,5 %. En conjunto, ambas opciones concentraron el 89,1 % de las respuestas.
Por el contrario, el entrenamiento individual con una rutina propia representó el 3,3 %, mientras que la orientación mediante aplicaciones o inteligencia artificial alcanzó el 0,4 %.
Otro estudio de Mercado Fitness, realizado en agosto de 2025 con 8.503 personas que entrenan en gimnasios, clubes y estudios, encontró que el profesionalismo del personal era el atributo más valorado por los mayores de 50 años: el 52,9 % de ese grupo lo consideró prioritario. Además, el 47,5 % de los participantes afirmó seguir un plan personalizado elaborado por su entrenador.
La supervisión puede ser especialmente útil para quienes retoman el ejercicio después de un periodo prolongado de inactividad, ya que permite adaptar las rutinas, ajustar las cargas y mejorar la técnica de acuerdo con las capacidades individuales.
El entrenamiento de fuerza encabeza las preferencias
La musculación y los ejercicios de fuerza reunieron el 49,2 % de las menciones entre las actividades más elegidas por los usuarios.
Esta preferencia coincide con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que aconseja a los adultos realizar entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada, además de ejercicios para fortalecer los principales grupos musculares al menos dos días por semana.
En los adultos mayores, también es importante incorporar actividades que desarrollen el equilibrio y la fuerza funcional, debido a su papel en la prevención de caídas y el mantenimiento de la autonomía. La actividad física regular, además, contribuye al bienestar mental y ayuda a prevenir y controlar enfermedades cardiovasculares y diabetes.
El ejercicio supervisado también puede beneficiar la salud cerebral
La importancia del acompañamiento profesional también se ha estudiado en el ámbito de la salud cognitiva. El ensayo LatAm-FINGERS, publicado en The Lancet, siguió durante dos años a 1.065 adultos de entre 60 y 77 años con riesgo de deterioro cognitivo en 11 países de América Latina.
La investigación, liderada por la neuropsicóloga Lucía Crivelli, de FLENI, encontró que quienes participaron en un programa de hábitos saludables con supervisión y apoyo continuo obtuvieron una mejora del rendimiento cognitivo un 55 % superior a la del grupo que recibió una intervención más flexible.
En conjunto, estos hallazgos refuerzan la importancia de mantener hábitos saludables y contar con orientación adecuada. La constancia, la técnica correcta y la adaptación del entrenamiento a cada persona son factores esenciales para convertir la actividad física en una práctica sostenible y favorecer una vida más activa e independiente con el paso de los años.
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