No todo es lo que parece: 9 mitos de la hipertensión arterial explicados por expertos

La hipertensión arterial, conocida comúnmente como el “asesino silencioso”, es un padecimiento que afecta a millones de personas en todo el mundo. A pesar de su alta frecuencia, persisten numerosos mitos y creencias erróneas que pueden conducir a decisiones inadecuadas en su prevención, diagnóstico y tratamiento.

Aclarar estas ideas equivocadas es fundamental para lograr un mejor control de la presión arterial. A continuación, se presentan nueve de los mitos más comunes que conviene identificar y dejar atrás.

“Si no tengo síntomas, no soy hipertenso” Este es uno de los mitos más peligrosos. La hipertensión suele no causar síntomas evidentes, de ahí su apodo de “asesino silencioso”. Muchas personas pueden tener la presión elevada durante años sin notarlo, mientras el daño a órganos como el corazón o los riñones avanza. La única forma de detectarla es medir la presión de manera regular.

“Solo las personas mayores tienen hipertensión” Aunque el riesgo aumenta con la edad, la hipertensión puede presentarse a cualquier edad, incluso en niños y adultos jóvenes. Factores como la herencia genética, el sobrepeso, el sedentarismo y una alimentación poco saludable favorecen su aparición en personas jóvenes.

“Puedo suspender el medicamento cuando la presión se normaliza” Lograr cifras normales con tratamiento no significa que la hipertensión esté curada, sino que el manejo está funcionando. Abandonar la medicación sin indicación médica puede provocar elevaciones peligrosas de la presión arterial. Al tratarse de una condición crónica, requiere control continuo.

“La sal es la única responsable de la presión alta” El exceso de sodio es un factor importante, pero no el único. La genética, el sobrepeso, la inactividad física, el consumo de alcohol, el estrés y ciertas enfermedades también influyen en el desarrollo de hipertensión. Por ello, se necesita un abordaje integral.

“El café es malo para la presión arterial” En la mayoría de las personas, el consumo moderado de café no representa un riesgo significativo. Aunque la cafeína puede elevar de forma leve y transitoria la presión en algunos individuos, los estudios no han demostrado que el consumo moderado aumente el riesgo cardiovascular a largo plazo. Ante dudas, lo mejor es consultar al médico.

“Solo con dieta y ejercicio puedo controlar mi presión” La alimentación saludable y la actividad física son pilares esenciales y, en casos leves, pueden ser suficientes. Sin embargo, muchas personas con hipertensión moderada o severa necesitan medicamentos para mantener la presión bajo control, siempre siguiendo indicaciones médicas.

“La hipertensión se puede curar” En la mayoría de los casos, la hipertensión no tiene cura definitiva, pero sí puede controlarse eficazmente. El objetivo del tratamiento es prevenir complicaciones graves como infartos, derrames cerebrales o daño renal, mediante cambios en el estilo de vida y, en muchos casos, medicación de largo plazo.

“Solo los hombres padecen hipertensión” Este padecimiento afecta tanto a hombres como a mujeres. De hecho, después de la menopausia, el riesgo en las mujeres puede aumentar debido a cambios hormonales. Por ello, ambos deben realizar controles periódicos.

“El estrés es la única causa de la presión alta” El estrés crónico puede contribuir al desarrollo y empeoramiento de la hipertensión, pero no es la única causa. Forma parte de un conjunto de factores que incluyen genética, hábitos alimenticios, sedentarismo, tabaquismo y consumo de alcohol. Manejar el estrés es importante, pero no basta por sí solo para controlar la presión arterial.

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