Insomnio: una epidemia silenciosa que amenaza la salud en México

El insomnio, el trastorno del sueño más prevalente en México, afecta al 18.8% de los adultos mayores de 20 años, según un estudio reciente realizado por la Clínica del Sueño de la UNAM. Este trastorno no solo reduce la calidad de vida, sino que también aumenta el riesgo de dependencia de medicamentos, advierten los expertos.

El seguimiento de 89 pacientes con insomnio crónico reveló que muchos recurren al uso inapropiado de medicamentos como benzodiazepinas y antipsicóticos. Aunque la mayoría de estos fármacos son prescritos, en muchos casos no son adecuados para tratar el insomnio, explicó Ulises Jiménez Correa, investigador de la Facultad de Medicina de la UNAM. Esto resalta la necesidad de contar con atención especializada para evitar tratamientos inadecuados.

El estudio, publicado en la revista Pharmacy, también destacó los peligros de la automedicación. Jiménez Correa mencionó que algunas personas recurren al alcohol, la marihuana o productos con cannabidiol para dormir, lo que agrava aún más su situación.

El insomnio tiene consecuencias más allá de las noches sin descanso. A corto plazo, provoca fatiga, irritabilidad y dificultad para concentrarse. A largo plazo, puede derivar en depresión, hipertensión y aumentar el riesgo de accidentes, como los viales, debido a la somnolencia al conducir.

Además, hasta el 85% de los pacientes con insomnio crónico nunca son diagnosticados, ya que este trastorno a menudo se asocia con otras condiciones físicas o psicológicas, lo que dificulta su identificación y tratamiento adecuado.

Entre las principales causas del insomnio se encuentran:

• El exceso de iluminación artificial, especialmente de televisores, computadoras y teléfonos móviles, que inhiben la producción de melatonina.
• Estilos de vida sedentarios y mala alimentación, que contribuyen a problemas como la obesidad, diabetes e hipertensión.

La pandemia también empeoró este problema, aumentando los casos de síndrome de fase retrasada del sueño debido a la falta de rutinas fijas. Aunque la situación mejoró con el regreso a las actividades cotidianas, muchas personas todavía enfrentan dificultades para dormir.