Recuperar las horas de sueño el fin de semana podría hacerle bien a tu corazón

¿Te gusta dormir hasta tarde los fines de semana? Podrías estar beneficiando a tu corazón más de lo que piensas, según un nuevo estudio.

Un estudio presentado en la reunión anual de la Sociedad Europea de Cardiología (European Society of Cardiology) en Londres sugiere que dormir más durante el fin de semana puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en hasta un 20 por ciento.

El investigador Yanjun Song, cardiólogo del Hospital Fuwai en Pekín, indicó que un sueño compensatorio suficiente está asociado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca, especialmente para aquellos que suelen experimentar falta de sueño durante la semana.

En el estudio, se analizaron datos de aproximadamente 91,000 participantes del Biobanco del Reino Unido. Los participantes utilizaron monitores de sueño y fueron seguidos para evaluar su salud cardíaca.

El 22 por ciento de los participantes estaban privados de sueño, durmiendo menos de siete horas por noche. El estudio reveló que aquellos que dormían más durante el fin de semana, para compensar la falta de sueño durante la semana, tenían un 19 por ciento menos de probabilidad de desarrollar enfermedad cardíaca.

Esto fue especialmente cierto para quienes sufrían de privación diaria del sueño; aquellos que dormían más durante el fin de semana experimentaban una reducción del 20 por ciento en el riesgo de enfermedad cardíaca.

Es importante tener en cuenta que estos hallazgos, presentados en una reunión médica, deben considerarse preliminares hasta su publicación en una revista científica revisada por pares.