![Descubre el fruto seco rico en magnesio que combate la ansiedad, según Harvard Descubre el fruto seco rico en magnesio que combate la ansiedad, según Harvard](https://eltiempomx.com/cdn-cgi/image/format=auto,width=730/monclova/2023/11/6553ab9d6ef95.jpg)
El magnesio es un mineral que ayuda a mantener la salud del cerebro, incrementa la concentración y mejora el estado de ánimo
La ansiedad es un trastorno psicológico que afecta la calidad de vida de quienes lo padecen. Especialistas recomiendan disminuir sus síntomas con actividades físicas, acompañamiento y una buena alimentación que incluya magnesio.
Los frutos secos son una alternativa ideal para consumirlos como snack e ingerir los niveles de magnesio que el cuerpo necesita al día, y así conservarse en óptimas condiciones tanto físicas como mentales.
Además de su gran sabor, los frutos secos controlan el apetito, aportan proteínas para complementar la dieta y mejoran el estado de ánimo.
¿Qué fruto seco calma la ansiedad?
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