Vitamina D: por qué tomarla de noche podría alterar el descanso y cuál es el mejor horario

Tomar vitamina D antes de dormir podría influir en la producción de melatonina, la hormona clave para regular el sueño, debido a su relación con el sistema neuroendocrino. Investigaciones recientes sugieren que este suplemento podría aprovecharse mejor durante el día para evitar