Otoño puede traer cambios en el ánimo y presión por cerrar el año
La transición hacia días más cortos puede generar tristeza pasajera y hacer que algunas personas revisen sus pendientes.
La llegada del otoño puede generar algo más que un cambio en el clima. Para algunas personas, la transición hacia días más cortos, noches más largas y temperaturas frescas también puede reflejarse en el estado de ánimo.
Andrea Meléndez Rojas, psicóloga, explicó que es posible atravesar periodos cortos de tristeza relacionados con el cambio de estación, particularmente durante el proceso de adaptación a la nueva dinámica.
De acuerdo con la especialista, durante el verano las personas tienen como referencia días más largos y temperaturas altas, mientras que con la llegada del otoño cambia ese escenario y comienzan a reducirse las horas de luz.
Ese cambio puede influir en el ánimo de algunas personas, aunque no necesariamente significa que exista un problema emocional.
Meléndez Rojas señaló que también existe otro factor que puede pesar emocionalmente durante esta época: la sensación de que el año está llegando a su etapa final.
El otoño puede convertirse en una especie de recordatorio de que quedan pocos meses para terminar el año, lo que lleva a algunas personas a revisar mentalmente aquello que se propusieron realizar y que todavía permanece pendiente.
Metas personales, proyectos inconclusos o actividades que se fueron postergando pueden convertirse en una fuente de presión cuando se comienza a hacer ese balance.
La psicóloga explicó que esta situación no necesariamente está relacionada con los cambios en los horarios de trabajo o escuela, ni exclusivamente con el estrés que pueden representar las festividades de los últimos meses del año.
En muchos casos, dijo, se trata de un periodo pasajero mientras la persona se acostumbra a las nuevas condiciones de la temporada.
“Muchas personas pueden pasar por periodos cortos de tristeza”, explicó la especialista al referirse a las variaciones emocionales que pueden presentarse durante determinadas etapas del año.
Por ello, consideró importante que cada persona observe cómo le afecta particularmente la llegada del otoño, en lugar de asumir que todos experimentan el cambio de la misma manera.
La recomendación parte de reconocer las propias emociones y distinguir entre una sensación pasajera, relacionada con la adaptación a una nueva rutina, y un estado que comienza a prolongarse o interferir con la vida cotidiana.
El cambio de estación, en ese sentido, puede convertirse también en una oportunidad para detenerse y revisar cómo se encuentra emocionalmente cada persona, sin convertir automáticamente esa sensación de tristeza o desánimo en un diagnóstico.
Mientras las temperaturas comienzan a descender y las tardes pierden horas de luz, también puede ser un buen momento para reconocer qué emociones provoca esta nueva etapa y qué pendientes generan presión antes de que termine el año.
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