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¿Listo para cumplir tus metas de año nuevo? Elige el gimnasio perfecto con estos consejos

SALUD
Redacción El Tiempo
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El comienzo del año es una época en la que muchos se proponen ponerse en forma después de los excesos de las fiestas, pero elegir el gimnasio adecuado puede marcar la diferencia. Antes de decidirte por el primero que encuentres, es importante reflexionar sobre qué es lo que realmente necesitas para lograr tus objetivos de forma efectiva y sostenible.

Factores a considerar al elegir un gimnasio

  1. Objetivos personales: Dependiendo de tus metas, será fundamental elegir un gimnasio que ofrezca lo que necesitas. Si tu objetivo es perder peso, busca un gimnasio que ofrezca una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Si prefieres actividades más relajantes, como mejorar tu flexibilidad o reducir el estrés, un estudio de yoga o pilates podría ser ideal. Los gimnasios especializados en CrossFit o boxeo son adecuados para quienes buscan un entrenamiento de alta intensidad.

  2. Ubicación y horarios: La cercanía y la conveniencia son factores clave para la constancia en el ejercicio. Si el gimnasio está demasiado lejos de tu casa o trabajo, es probable que abandones tus planes rápidamente. Busca un lugar accesible que se ajuste a tus horarios y rutina diaria.

  3. Tipo de gimnasio: Existen varias opciones:

    • Gimnasios tradicionales: Ofrecen una combinación de máquinas de cardio, pesas y actividades grupales como spinning, yoga o zumba.
    • Estudios fitness especializados: Son ideales si prefieres un enfoque más personalizado, con planes de entrenamiento hechos a medida y disciplinas específicas como funcional o pilates.
    • Gimnasios de CrossFit: Si te gustan los entrenamientos intensos, esta opción podría ser la mejor para ti, con ejercicios funcionales y una amplia variedad de equipo.
    • Gimnasios 24 horas: Perfectos para quienes tienen horarios complicados o impredecibles.
  4. Precios y servicios adicionales: Los precios varían, desde gimnasios básicos con tarifas más accesibles (alrededor de 500 pesos mensuales) hasta opciones premium que pueden superar los 2,000 pesos. Además, algunos gimnasios incluyen instructores en el costo de la membresía, mientras que otros cobran extra por este servicio. Verifica también si ofrecen clases adicionales como spinning, yoga, box o baile, que pueden ser un valor agregado.

Conclusión

Antes de inscribirte en un gimnasio, asegúrate de que se adapte a tus necesidades, ya sea en términos de tipo de entrenamiento, ubicación o precio. La comodidad y la flexibilidad también son factores esenciales para mantenerte constante. Al tomar en cuenta estos aspectos, podrás elegir el lugar adecuado para alcanzar tus objetivos de forma efectiva y disfrutar el proceso.

 
 

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