¿Cuál es el mejor momento para tomar una decisión?
Si eres una persona indecisa o buscas tomar la mejor decisión en cualquier aspecto de tu vida, es crucial saber que existe un momento óptimo para hacerlo, según expertos del University College de Londres (UCL).
La toma de decisiones es parte de nuestra rutina diaria, desde elegir qué ropa usar hasta tomar decisiones laborales o personales que pueden tener un gran impacto. Cada elección influye en nuestra productividad y bienestar.
Pero, ¿cuál es el mejor momento para decidir? Un estudio realizado entre 2020 y 2022 por la UCL, publicado en la revista BMJ Mental Health, encontró que la claridad mental varía a lo largo del día, siendo la mañana el periodo de mayor lucidez.
La investigación, que involucró a cerca de 49,000 personas, analizó cómo el estado mental se relaciona con las horas del día. Los resultados indicaron que el bienestar y la claridad mental eran significativamente más altos en la mañana, mientras que a la medianoche aumentaban los niveles de ansiedad, depresión y soledad.
Feifei Bu, autora principal del estudio y especialista en Ciencias del Comportamiento y Salud de la UCL, explicó que la salud mental y el bienestar son mejores por la mañana y decrecen a medida que llega la medianoche.
Aunque no se encontró una relación directa entre el día de la semana y la toma de decisiones, el estudio reveló que los domingos eran los días con menores niveles de felicidad y satisfacción con la vida, mientras que los lunes y viernes mostraban mayores puntuaciones en estos aspectos.
El estudio también observó una correlación entre la salud mental y las estaciones del año. En invierno, los participantes experimentaron mayores niveles de ansiedad, depresión y soledad, junto con una disminución en la felicidad.
Un factor importante en este proceso es el cortisol, una hormona que regula el estrés. Su nivel máximo se alcanza poco después de despertar y disminuye durante el día, lo que explica por qué la mañana es el mejor momento para tomar decisiones.
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