7 remedios caseros para aliviar la tos y recuperar tu bienestar este invierno

Con la llegada del invierno, los virus respiratorios se multiplican, y uno de los síntomas más molestos que podemos experimentar es la tos, un mecanismo involuntario del cuerpo para despejar las vías respiratorias. Aunque puede ser útil, la tos persistente puede convertirse en un verdadero tormento, especialmente cuando interfiere con el sueño. Conocer cómo aliviarla es esencial para sobrellevar la temporada.

Tipos de tos

La farmacéutica Mar Sieira nos explica que existen dos tipos principales de tos:

1. Tos seca: No produce flemas y suele ser causada por irritaciones en la garganta, gripe, alergias o reflujo gastroesofágico.
2. Tos productiva: Acompañada de mucosidad, generalmente está relacionada con infecciones como resfriados o bronquitis.

Remedios naturales para aliviar la tos

1. Miel y limón: Mezcla una cucharada de miel con el jugo de medio limón en agua tibia. Este remedio alivia la irritación de la garganta y ayuda a reducir la mucosidad gracias a las propiedades antimicrobianas del limón. También puedes hacer gárgaras con esta mezcla.

2. Inhalación de vapor: Para la tos productiva, el vapor es útil para ablandar las flemas. Añadir unas gotas de eucalipto ayuda a aliviar la congestión nasal. Coloca un recipiente con agua caliente, cubre tu cabeza con una toalla e inhala profundamente.

3. Infusión de jengibre y limón: El jengibre es un antiinflamatorio natural que estimula el sistema inmunitario. Hierve rodajas de jengibre fresco, añade unas gotas de limón y endulza con miel. Este té es ideal para calmar la garganta y reducir la inflamación.

4. Jarabe de cebolla y miel: La cebolla tiene propiedades expectorantes y antibacterianas. Pica una cebolla, añade 2-3 cucharadas de miel y deja reposar 12 horas. Obtendrás un jarabe natural que puedes tomar varias veces al día. Si le añades jengibre, potenciarás su efecto.

5. Propóleo: Este potente antibacteriano y antiviral es útil contra la tos. Puedes tomar unas gotas en un vaso de agua o mezclarlas con una infusión de jengibre.

6. Infusión de tomillo: El tomillo tiene propiedades balsámicas y expectorantes. Prepara una infusión con una cucharadita de tomillo en 250 ml de agua caliente. Acompáñala con limón y miel para un alivio completo.

7. Mantente hidratado: Beber agua y otros líquidos es fundamental para disolver las secreciones y suavizar la garganta. La hidratación adecuada alivia la tos y otros síntomas asociados al resfriado.

¿Cuándo consultar a un médico?

Estos remedios son eficaces para aliviar la tos asociada con procesos virales leves. Sin embargo, si la tos persiste por más de siete días, viene acompañada de fiebre, dolor en el pecho o dificultad para respirar, es importante buscar atención médica. Podría tratarse de una afección más grave que requiera tratamiento especializado.