5 hábitos que pueden ayudarte a reducir las celulitis
Aquí te compartimos algunos consejos sencillos para cuidar tu piel y mejorar su textura.
La celulitis es algo completamente natural, pero por alguna razón nos han hecho pensar que no lo es. En realidad, alrededor del 85% de las mujeres mayores de 21 años tienen celulitis en alguna parte de su cuerpo, según Lyle Leipziger, jefe de cirugía plástica en North Shore University Hospital. Aunque es una condición normal y no perjudicial, muchas mujeres pueden sentirse incómodas con su apariencia. Si es tu caso, aquí te dejamos algunos cambios simples en tu estilo de vida que podrían ayudarte a mejorar su apariencia.
Añade más frutas y verduras a tu dieta diaria
Comer más alimentos ricos en antioxidantes es una forma excelente de cuidar la salud de tu piel y reducir la celulitis. Según la dermatóloga Marisa Garshick, frutas y verduras como las espinacas, la col rizada, los arándanos y los cítricos pueden ayudar a mejorar la textura de la piel. Además, reducir los alimentos procesados, el azúcar y la sal, así como beber suficiente agua, también contribuye a mantener la piel saludable.
Haz ejercicio regularmente
El ejercicio es una de las maneras más efectivas de combatir la celulitis. Howard Sobel, cirujano cosmético y dermatólogo, explica que el ejercicio regular aumenta la masa muscular, lo que mejora la circulación y reduce la acumulación de grasa, ayudando a disminuir la celulitis. Cinthya Cobb, experta en salud y skincare, sugiere combinar entrenamiento de fuerza con actividades cardiovasculares como correr, nadar o andar en bicicleta. Esto no solo tonifica la piel, sino que mejora el flujo sanguíneo, un factor clave para reducir la celulitis.
Prueba masajes en la piel
El masaje puede ser más efectivo de lo que piensas para reducir la celulitis. Según Danielle Hildreth, entrenadora fitness, los masajes no solo mejoran el drenaje linfático, sino que también estiran la piel, suavizando los hoyuelos. Aunque los efectos no son inmediatos, la constancia es clave. Además, puedes usar dispositivos como rodillos de espuma en casa para mejorar la circulación y promover la regeneración de los tejidos.
Exfoliación con café
Una exfoliación regular puede hacer maravillas por la textura de tu piel. El café, en particular, es rico en antioxidantes que estimulan la circulación y dilatan los vasos sanguíneos, lo que puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis. Además, la exfoliación elimina las células muertas, dejándote con una piel más suave y uniforme. Aunque no elimina la celulitis por completo, sus efectos pueden ser muy visibles a largo plazo.
Bebe suficiente agua
Mantenerse hidratada es crucial para tener una piel firme y saludable. El agua ayuda a mantener la piel en buen estado y evita que se vea áspera debido a la celulitis. Cinthya Cobb recomienda consumir alrededor de 2.7 litros de agua al día, lo que incluye líquidos de los alimentos. Hidratarte adecuadamente puede mejorar la textura de tu piel y darle un aspecto más suave.
Recuerda, la celulitis es completamente normal, ¡no hay nada de qué avergonzarse! Pero si deseas mejorar su apariencia, estos pequeños cambios pueden marcar la diferencia.
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