¿Te cuesta trabajo tragar una pastilla? Esto aconsejan los expertos

La dificultad para tragar pastillas afecta a alrededor del 10% al 15% de la población y puede tener un impacto significativo en la adherencia a tratamientos médicos y la calidad de vida de quienes lo padecen.

Este problema, conocido como reflejo de arcada hipersensible, puede desencadenarse por la sensación de náuseas al comer, durante procedimientos dentales o incluso por la vista de ciertos objetos. Factores como el miedo a ahogarse, la sequedad bucal o una garganta extremadamente sensible empeoran esta condición.

Aunque puede parecer un inconveniente menor, la dificultad para tragar pastillas es un desafío importante, especialmente cuando los medicamentos son cruciales para el control de enfermedades crónicas.

Técnicas para facilitar la ingesta de pastillas

Varios métodos han sido recomendados por expertos para ayudar a las personas con el reflejo hipersensible a tragar pastillas:

1. Técnica recomendada por Leanne Goldberg (patóloga del habla y lenguaje):

   • Inhalar profundamente.
   • Colocar la pastilla en el centro de la lengua.
   • Sostener la respiración.
   • Tomar un sorbo de agua.
   • Tragar con firmeza.

   Esta técnica busca distraer la mente y coordinar los movimientos de la garganta, lo que reduce la sensación de náuseas.

2. Método de la botella pop (desarrollado por investigadores alemanes):

   • Colocar la pastilla sobre la lengua.
   • Cerrar los labios alrededor de una botella de agua.
   • Beber mientras se mantiene el contacto con la botella, lo que genera presión y facilita el paso de la pastilla.

3. Técnica de inclinación hacia adelante:

   • Tomar un sorbo de agua.
   • Inclinar ligeramente el mentón hacia el pecho.
   • Tragar con la cabeza inclinada, lo que mejora el alineamiento de la garganta y reduce la sensación de ahogo.

La importancia de aprender desde la infancia

Un estudio publicado en la revista BMJ resalta la importancia de enseñar a los niños a tragar pastillas desde temprana edad. Este aprendizaje no solo facilita el cumplimiento de tratamientos en la adultez, sino que también tiene ventajas económicas y ambientales, ya que las pastillas son más baratas, seguras y generan menos residuos en comparación con las presentaciones líquidas.

Aprender estas técnicas puede ser clave para mejorar la adherencia a tratamientos médicos, especialmente en aquellos que requieren el uso regular de medicamentos en pastillas.