Ola de calor: ¿Qué temperatura máxima puede soportar el cuerpo humano?
México vivirá a partir de hoy una nueva ola de calor, en la que se esperan temperaturas ambientales superiores a los 45 grados en diversos estados de la república mexicana, informó la Comisión Nacional del Agua. Se trata del tecer evento de calor intenso que se presenta a menos de un mes de inicio del verano.
En México se espera que las entidades más afectadas por temperaturas extremas de calor sean Baja California Sur, Campeche, Coahuila, Guerrero, Michoacán, San Luis Potosí y Nuevo León.
Bajo este preludio, surge una pregunta crucial: ¿qué tan resistente es el cuerpo humano a las altas temperaturas?
La temperatura corporal normal oscila entre los 37,5 y los 38,3 grados. Por debajo de 35 grados se considera hipotermia, mientras que por encima de 40 grados hablamos de hipertermia.
Si bien la exposición a temperaturas superiores a 40 grados es posible, siempre que se mantenga una buena hidratación, el límite se sitúa alrededor de los 55 grados en condiciones de humedad normal. A partir de los 60 grados, la hipertermia se produce en cuestión de minutos.
Sin embargo, los golpes de calor no suelen ser consecuencia de una exposición puntual a altas temperaturas, sino del estrés térmico acumulado durante horas o días, incluso a temperaturas entre 30 y 35 grados.
¿Cómo protegernos del calor?
Para evitar el impacto del calor en nuestro organismo, las autoridades sanitarias recomiendan:
Evitar las horas más calurosas del día: entre las 12 y las 16 horas es preferible permanecer en lugares frescos y a la sombra.
Protegerse del sol: usar crema solar, gorra o sombrero, y ropa holgada, ligera y de colores claros.
Reducir el calor en el hogar: cerrar persianas y bajar toldos, y ubicarse en las zonas más frescas de la casa.
Hidratarse constantemente: beber agua con frecuencia, incluso sin sentir sed, y evitar bebidas alcohólicas o con cafeína.
Alimentación adecuada: optar por comidas frías, frutas y verduras frescas en lugar de comidas copiosas y calientes.
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