Nuevo estudio relaciona la falta de sueño con la diabetes tipo 2

Un estudio reciente muestra que dormir mal de forma constante está relacionado con un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Tanto dormir muy poco como demasiado se asocian con el riesgo de diabetes, y variar drásticamente entre estos patrones de sueño deficiente representa el mayor riesgo, informaron los investigadores en una edición reciente de la revista Diabetologia.

Estos hallazgos subrayan "la importancia de la salud del sueño en la mediana edad, especialmente mantener horarios de sueño regulares a lo largo del tiempo, para reducir el riesgo de afecciones cardiometabólicas adversas", señaló la investigadora Kelsie Full, epidemióloga conductual y profesora asistente de medicina en el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt en Nashville, Tennessee.

En el estudio, los investigadores analizaron los patrones de sueño a largo plazo de más de 36,000 adultos que participaron en un estudio de salud en 12 estados del sureste de Estados Unidos. Alrededor del 62% de los participantes eran personas negras.

El equipo evaluó los patrones de sueño de los participantes en función de sus informes al inicio del estudio y durante un seguimiento que ocurrió un promedio de cinco años después. La falta de sueño se definió como menos de siete horas o más de nueve horas por noche.

"Una de las principales fortalezas de nuestro estudio fue que nos enfocamos en el patrón de sueño a largo plazo en lugar de en la medición de una sola vez", destacó el investigador principal, Qian Xiao, profesor asociado de epidemiología, genética humana y ciencias ambientales en el Centro de Ciencias de la Salud de la UT en la Facultad de Salud Pública de Houston.

La asociación más fuerte con la diabetes se encontró entre las personas que reportaron cambios extremos en sus patrones de sueño.

Las personas que empezaron durmiendo muy poco y luego durmieron demasiado tenían el mayor riesgo de diabetes, un 51 por ciento más que aquellas con un patrón de sueño constante.

El siguiente mayor riesgo fue para quienes empezaron durmiendo demasiado y luego durmieron muy poco, con un aumento del 45 por ciento en el riesgo de diabetes en comparación con aquellos que mantuvieron un sueño constante.

"Al enfocarnos en los patrones longitudinales de sueño, demostramos la importancia de mantener un patrón de sueño saludable a lo largo del tiempo para la salud metabólica", explicó Xiao en un comunicado de prensa de Vanderbilt.

Patrones de sueño que fluctúan enormemente se han vinculado en otros estudios con un mal control de los niveles de azúcar en la sangre, señalaron los investigadores.

Una duración anormalmente larga del sueño también podría reflejar la presencia de fatiga relacionada con la diabetes u otros factores de riesgo asociados con la enfermedad crónica, añadieron.

Se necesitan estudios para evaluar si mejorar la salud del sueño puede mejorar la salud, dijeron los investigadores.

Estos nuevos hallazgos coinciden con otro estudio publicado la semana pasada, que involucró a 84,000 personas inscritas en un estudio en curso en el Reino Unido.

Esos hallazgos, publicados en la edición del 17 de julio de la revista Diabetes Care, mostraron que las personas con sueño irregular tenían un 34 por ciento más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. El sueño irregular se definió como una variación en la duración del sueño de 60 minutos o más entre noches.