Los hábitos y consejos de Tomiko Itooka, la persona más vieja del mundo

Tomiko Itooka nació el 23 de mayo de 1908 en Osaka, Japón. En su juventud, fue parte del equipo de voleibol, lo que le ayudó a desarrollar una mentalidad resiliente. Durante la Segunda Guerra Mundial, tomó las riendas de una fábrica textil cuando su esposo fue llamado al servicio militar, mostrando su fortaleza y habilidades de liderazgo.

En 2018, al cumplir 110 años, se convirtió en supercentenaria. Tras el fallecimiento de María Branyas Morera en 2024, fue oficialmente reconocida como la persona más longeva del mundo.

Hábitos que explican la longevidad de Itooka

Alimentación sencilla: plátano y Calpis
Uno de los hábitos fundamentales de Itooka ha sido seguir una dieta simple y consistente. Diariamente, consumía plátanos y una bebida sabor yogurt llamada Calpis. El plátano, rico en potasio y fibra, es conocido por sus beneficios para la presión arterial, la digestión y la energía sostenida. Por su parte, el Calpis es una bebida fermentada popular en Japón que podría favorecer la digestión y fortalecer el sistema inmunológico. Estos hábitos alimenticios sencillos destacan el impacto positivo de una dieta equilibrada y natural.

Alpinismo como actividad física
Otro de los hábitos destacados en la vida de Itooka es su pasión por la actividad física. Comenzó a practicar alpinismo en su séptima década, evidenciando su resistencia y determinación. Entre sus logros, se encuentra la ascensión al Monte Ontake y la subida a los escalones del Santuario Ashiya a los 100 años, todo sin necesidad de bastón. Además, participó en la peregrinación de los 33 Kannon de Osaka a los 80 años, demostrando una notable capacidad física y espiritual.

El presente de Tomiko Itooka

A sus 116 años, Itooka sigue siendo un símbolo de longevidad y vitalidad. Su estilo de vida, que combina una alimentación sencilla, actividad física regular y una actitud positiva, la convierte en una inspiración para personas de todo el mundo.

Las personas más longevas del mundo

Actualmente, Tomiko Itooka lidera la lista de las personas más longevas, seguida de otros individuos que han superado los 110 años. La longevidad de estas personas genera un gran interés por sus hábitos y estilos de vida, buscando entender los factores que han contribuido a su extraordinaria longevidad.

Con una vida llena de desafíos, actividad física y una dieta eficaz, Tomiko Itooka se ha convertido en un referente de vitalidad y resiliencia, demostrando que la simplicidad puede ser clave para disfrutar de una vida larga y saludable.