Estas son las razones por las que te late o tiembla un ojo

Si alguna vez has experimentado un temblor en el ojo sin razón aparente, no estás solo. Este fenómeno, conocido como "temblor del párpado" o "fasciculación palpebral", es bastante común y, aunque generalmente no representa un peligro para la salud visual, puede resultar bastante incómodo.

De acuerdo con el Centro Oftalmológico Barcelona (ICR), estos temblores ocurren cuando el músculo orbicular del párpado, tanto superior como inferior, se contrae de manera involuntaria.

El oftalmólogo Ignasi Jürgens señala que estos temblores suelen aparecer de manera repentina y pueden durar desde unos segundos hasta varios días. En la mayoría de los casos, no afectan significativamente la visión, pero pueden ser indicativos de otros problemas de salud.

¿Por qué "late" el ojo?

Existen varias posibles causas para estos molestos temblores:

• Fatiga ocular: Pasar largas horas frente a pantallas sin descanso puede cansar los músculos oculares, provocando estos temblores.
• Estrés: Las situaciones de tensión emocional o ansiedad pueden causar tics nerviosos, incluidos los temblores en los párpados.
• Consumo excesivo de estimulantes: La cafeína y la nicotina, al ser estimulantes del sistema nervioso central, pueden inducir espasmos musculares, incluyendo los del párpado.
• Sequedad ocular: Los ojos irritados o secos son más propensos a desarrollar espasmos palpebrales, ya que la falta de lubricación adecuada puede irritar los músculos de los párpados.

En casos menos frecuentes, condiciones neurológicas como el blefaroespasmo o los espasmos hemifaciales pueden provocar un cierre más prolongado e intenso de los párpados, afectando temporalmente la visión y requiriendo la consulta con un especialista.

¿Cómo evitar el molesto temblor del ojo?

Aunque estos espasmos no suelen ser graves, pueden ser incómodos. Aquí tienes algunas formas de reducir su aparición o prevenirlos:

• Descansa lo suficiente: Dormir bien es crucial para la salud en general y para evitar la fatiga ocular. Si experimentas temblores, trata de descansar o dormir un poco más.
• Gestiona el estrés: Relajarte puede ayudar. Técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente tomar pausas durante el día pueden reducir la frecuencia de estos tics.
• Reduce la cafeína y el tabaco: Disminuir el consumo de estimulantes como el café y el tabaco puede mejorar no solo los temblores del párpado, sino también tu salud general.
• Hidrata tus ojos: Usa gotas hidratantes o lágrimas artificiales para mantener los ojos bien lubricados, especialmente si pasas mucho tiempo frente a la computadora o en ambientes secos.