El inicio del invierno trae cambios en el estado de ánimo de muchas personas
Dos quintas partes de los estadounidenses dicen que experimentan la tristeza invernal
Muchos estadounidenses experimentan un "bajón invernal" cuando los días se acortan y las temperaturas bajan, según una nueva encuesta de la Asociación Americana de Psiquiatría (APA).
El 41% de los estadounidenses dijo que su estado de ánimo empeora durante los meses fríos, de acuerdo con la encuesta Healthy Minds de la APA.
Las personas del Medio Oeste y el Noreste son las más afectadas, con un 52% y un 46%, respectivamente, de los encuestados reportando tristeza invernal.
"El invierno trae menos luz solar, el cambio de hora puede ser abrupto, y para algunos, las vacaciones pueden ser abrumadoras", explicó el presidente de la APA, Dr. Ramaswamy Viswanathan.
La encuesta también reveló que el invierno provoca en algunas personas:
- Dormir más (41%)
- Sentirse fatigadas (28%)
- Sentirse deprimidas (27%)
- Perder el interés por las actividades que disfrutan (20%)
Para manejar mejor la tristeza invernal, las personas mencionaron varias estrategias, entre ellas hablar con amigos y familiares (46%), dormir más (35%) y salir al aire libre (35%).
Además, la encuesta mostró que las mujeres son más propensas a experimentar cambios de humor en invierno, con un 45% de ellas reportando que su estado de ánimo empeora, en comparación con un 37% de los hombres. El fin del horario de verano también afecta más a las mujeres, ya que el 33% indicó que el "retroceso" tiene un impacto negativo en su salud mental, frente al 26% de los hombres.
Los residentes rurales también tienen más probabilidades de experimentar tristeza invernal que los urbanos (46% frente a 36%), y también son más propensos a tener dificultades con el cambio de hora (31% frente a 24%).
Aunque esta tristeza invernal suele ser leve, algunas personas pueden desarrollar una forma más grave de depresión conocida como trastorno afectivo estacional (TAE), según la APA. El TAE se presenta generalmente cuando hay menos luz solar y tiende a mejorar con la llegada de la primavera. Los síntomas incluyen tristeza, pérdida de interés en las actividades placenteras, y alteraciones en el apetito y el sueño.
"Es importante monitorear el estado de ánimo", dijo Viswanathan. "Si te sientes muy mal, considera hablar con un profesional de la salud mental, y recuerda que la primavera está a solo unos meses".
El TAE puede tratarse con terapia de luz, antidepresivos y psicoterapia, según la APA.
La encuesta se realizó entre el 18 y el 20 de octubre, con una muestra de 2,201 adultos.
Únete al canal de difusión de WhatsApp de El Tiempo MX y recibe las noticias más importantes de Monclova, Coahuila y México directamente en tu celular. ¡Haz clic y súmate ahora!
Noticias del tema