¿Alguna vez has considerado los efectos positivos que tu sonrisa tiene en tu salud? A menudo hablamos sobre cómo afecta a los demás, pero raramente mencionamos los beneficios que tiene para nosotros mismos. Descubre estos beneficios y nunca dejes de sonreír.
Un chiste, un momento alegre, un recuerdo, un logro, familia, amistades, mascotas, escuchar una canción o estar con alguien en particular, son algunos de los motivos que nos hacen sonreír. Hay momentos en los que las cosas no salen como esperamos, pero un abrazo puede traernos tranquilidad y recordarnos que aún hay razones para seguir sonriendo. Conocer los beneficios de la sonrisa para el cerebro puede hacer que incluso aquellos que evitar sonreír por miedo a arrugas, no quieran detenerse.
A veces nos olvidamos de los beneficios de la sonrisa para la salud, aunque sabemos que nuestra risa y perspectiva de la vida pueden influir en las sonrisas de los demás. La felicidad es utilizada como una herramienta de venta por diversas marcas debido a su gran impacto. Al leer esto, recopila todas las razones que te hacen sonreír y aprecia su importancia en tu vida.
¿Qué pasa con el cerebro cuando sonríes?
1. Haces feliz a tu cerebro
Al sonreír, se activan de 12 a 17 músculos incluyendo el cigomático mayor y menor, lo que produce una sensación positiva en el cerebro incluso sin una causa evidente, según Lamentees maravillosa. ¿Has notado cuántas veces sonríes sin pensar en ello? Ha llegado el momento de hacerlo conscientemente.
2. Genera más placer que comer chocolate
Sonreír tiene un beneficio que destaca la maravillosa Lamente: genera placer cerebral, tal como si estuviera saboreando chocolate. Al sonreír, existe una activación cerebral similar a comer 200 tabletas de chocolate. ¿Cuánto más placer produciremos al reírnos hasta que nos duela el estómago? Si necesitas un momento para ti, busca algo que te haga sonreír.
3. Reduce tus síntomas de ansiedad y depresión
Sonreír puede reducir síntomas de ansiedad y depresión al liberar endorfinas, mejorando el ánimo y brindando felicidad, según el Centro Odontológico Avanzado Villanueva. Si te sientes mentalmente agotado después de un día estresante, sonreír puede darle un descanso a tu cerebro.
4. Reduce niveles de dolor y estrés.
Al sonreír, el cerebro lo percibe como indicio de felicidad. Al liberar endorfinas, serotonina y analgésicos naturales, se reduce el dolor y el estrés, lo que mejora el bienestar. Por tanto, hay menos posibilidad de sufrir dolores de cabeza. Centro Odontológico Avanzado Villanueva lo destaca.
5. Mejora la respuesta inmune
Según Sanitas, sonreír refuerza la respuesta inmunológica. El estrés, la ira, la tristeza o la tensión provocan un exceso de hormonas que restringen la capacidad del sistema inmunológico para actuar, lo que aumenta el riesgo de infecciones y enfermedades. Sonreír ayuda a las células NK a regular la función del sistema inmunológico. Por lo tanto, sonríe más para mantener una buena salud.
