La cantidad de estadounidenses que llegan a los 100 años o más se ha duplicado en la última década, de acuerdo a las estadísticas. Si bien muchos de ellos atribuyen su extensa longevidad, al menos parcialmente, a una perspectiva positiva de la vida, expertos señalan que la relación entre personalidad y envejecimiento es más compleja.
“Sobrevaloramos el efecto de simplemente ser positivo”, afirma a CNBC David Watson, PhD, exprofesor de psicología de la personalidad de la Universidad de Notre Dame. “La escrupulosidad, o qué tan organizado y disciplinado es una persona, está más estrechamente relacionada con la longevidad”.
Watson explica que los individuos escrupulosos tienden a cuidar mejor su salud. Por ejemplo, beben alcohol con moderación, comen de forma balanceada y evitan conductas de riesgo. “No hacen cosas estúpidas, por lo que tienen menores tasas de accidentes y mejores comportamientos de salud”, dice el experto.
Afortunadamente, la escrupulosidad puede incrementarse con la edad. Talleres especializados buscan aumentar la capacidad de autorregulación a través de ejercicios de puntualidad y seguimiento de objetivos. “Si actúas de manera más escrupulosa, la actitud sigue al comportamiento”, señala Watson.
La amabilidad también se relaciona con la longevidad, sobre todo ante situaciones estresantes. Las personas psicológicamente sanas se recuperan más rápido del estrés. “Pueden relativizar los problemas y volver más fácilmente a su equilibrio”, agrega el experto a CNBC.
Una combinación de hábitos saludables, capacidad de recuperación y rasgos de personalidad como la escrupulosidad y amabilidad, están detrás de una vida más duradera y plena. La actitud positiva por sí sola no garantiza longevidad, pero forma parte de un estilo de vida integral para envejecer bien.
Escrupulosidad
La escrupulosidad es un rasgo de personalidad que se refiere a cuán organizada, disciplinada y responsable es una persona. Las personas con alta escrupulosidad suelen ser muy cuidadosas, perseverantes, prudentes y orientadas a las normas.
Algunas características de las personas escrupulosas son:
- Son muy organizadas y les gusta tener todo planeado. Hacen listas y cronogramas para sus tareas y actividades.
- Se esfuerzan por cumplir sus obligaciones y compromisos. Son confiables y responsables.
- Siguen normas y estándares rigurosamente. Les importa hacer las cosas “bien” y correctamente.
- Son cuidadosas en sus decisiones. Analizan pros y contras antes de actuar.
- Evitan comportamientos riesgosos o actos imprudentes.
- Muestran autodisciplina y automotivación para completar tareas.
- Son persistentes en alcanzar sus metas. No se rinden fácilmente.
Se podría describir como el rasgo de ser extremadamente cuidadoso, confiable y enfocado en hacer las cosas correctamente. Esta cualidad está estrechamente relacionada con el éxito académico y laboral.
