Plantas medicinales que ayudan cuando hace mucho frío
El frío y las pocas horas de luz favorecen algunas afecciones y alteran el ánimo. Los remedios con plantas pueden ser en esta época grandes aliados
En los meses de frío nuestro organismo puede verse afectado por inflamaciones de las vías respiratorias, virus de la gripe, ataques de asma, desequilibrios de la piel y del cuero cabelludo y complicaciones circulatorias, entre otras dolencias frecuentes. El frío, sin embargo, no es el único factor que en invierno influye en nuestra salud.
Podemos prepararnos para afrontar la estación adquiriendo hábitos sanos como comer de forma equilibrada, pasear al aire libre, hacer ejercicio moderado cada día y beber suficiente agua. También buscaremos la ayuda de profesionales de la salud cuando sea necesario, y podemos recurrir a las plantas medicinales para cuidarnos de forma natural.
- Por qué ayudan las plantas cuando hace frío:
La mayor sensación de pereza, fatiga y somnolencia se relacionan con la reducción de las horas de luz. La desgana, a la vez, puede llevarnos a hacer menos ejercicio. A ello se suma la tendencia a comer más, para compensar el gasto calórico que efectúa el organismo a fin de mantenerse caliente
Este conjunto de factores puede favorecer desequilibrios físicos y también los anímicos, como el trastorno afectivo estacional. Cuando estos se manifiestan, echar la culpa al invierno no mejora la situación. La fitoterapia cuenta con una gran variedad de plantas medicinales ideales para los meses fríos. Aquí te proponemos una selección para favorecer el equilibrio emocional y físico.
- Plantas medicinales que ayudan cuando hace frío:
La fitoterapia cuenta con una gran variedad de plantas medicinales ideales para los meses fríos. Aquí te proponemos una selección para favorecer el equilibrio emocional y físico.
- AJEDREA
La Ajedrea (Satureja montana L.) es una planta que ejerce como gran antiinflamatorio natural y resulta ideal para las afecciones inflamatorias producidas en tiempos de frío:
Dónde crece la ajedrea: En regiones mediterráneas con suelos rocosos y tierras baldías.
Partes que usamos la ajedrea: Sus flores, ricas en taninos, vitaminas, minerales y aceite esencial.
Propiedades la ajedrea: Tiene efecto antiséptico, carminativo, antiespasmódico, tónico y digestivo.
Cuándo conviene la ajedrea: En caso de infecciones de la garganta y para calmar la tos. Tradicionalmente se usa para mejorar la digestión o como aperitivo.
Cómo se usa la ajedrea: La infusión, bebida para calmar la tos, como expectorante y para aliviar molestias digestivas, o en gárgaras por su efecto antiinflamatorio en caso de amigdalitis o faringitis (una cucharadita en 150 ml de agua). También encontrarás extractos, tinturas y aceite esencial.
- CENTELLA ASIÁTICA
La Centella asiática (Centella asiatica) ayuda en caso de sufrir problemas de circulación provocados por el frío:
Dónde crece la centella: En zonas húmedas, como pantanos de zonas tropicales y subtropicales.
Partes que usamos la centella: Las partes aéreas desecadas.
Propiedades la centella: Acción venotónica y regenerador y cicatrizante sobre piel y mucosas gracias a variados compuestos como taninos, saponinas, aceites esenciales, mucílagos y fitosteroles.
Cuándo conviene la centella: En problemas crónicos de insuficiencia venosa, varices y otros problemas de circulación periférica. O para ayudar a cicatrizar heridas quirúrgicas y regenerar la piel de quemaduras y úlceras cutáneas.
Cómo se usa la centella: La infusión de la planta desecada, o en extracto, cápsulas y tabletas. Para su aplicación tópica encontrarás cremas y geles comerciales.
- DROSERA
La Drosera (Drosera rotundifolia L.) es una planta muy efectiva para calmar la tos seca o irritativa clásica de invierno:
Dónde crece la drosera: En entornos húmedos con aguas ácidas como pantanos y marismas.
Partes que usamos la drosera: Todas, pues contienen abundantes pigmentos, flavonoides y mucílagos.
Propiedades la drosera: Destaca como mucolítica y antitusígena. Y es antibacteriana y antiinflamatoria.
Cuándo conviene la drosera: En caso de tos ayuda a atenuar y prevenir el broncoespasmo, calma la tos seca e irritativa asociado al asma alérgica y la bronquitis asmática.
Cómo se usa la drosera: La planta fresca, de acción rubefaciente e irritante, se utiliza en tinturas y en fitofármacos como jarabes y caramelos con extractos. También se usa en homeopatía. Sigue las dosis recomendadas por el fabricante de cada producto o un profesional de la salud.
- ELEUTOROCOCO
El eleeuterococo (Eleutherococcus senticosus) es una planta efectiva contra la fatiga y la debilidad propia de los meses fríos:
Dónde crece el eleeuterococo: Es nativo de las montañas de Siberia y Mongolia, y de ahí que se le conozca también como ginseng siberiano.
Partes que usamos el eleeuterococo: Raíz y rizoma desecados pulverizados, troceados o enteros.
Propiedades del eleeuterococo: Es adaptógeno y favorece el bienestar actuando como tónico, inmunoestimulante y antioxidante. Contribuye a reducir azúcar y lípidos en sangre.
Cuándo conviene eleeuterococo: Si hay sensación de debilidad, fatiga por estrés, resfriado común, diabetes. También en astenias funcionales.
Cómo se usa el eleeuterococo: En infusión (una cucharadita rasa por taza de agua), tres veces al día. O en extracto, disponible en dietéticas y herbolarios. En todo caso, evitar tratamientos de larga duración sin consultar a un médico.
- ROBLE
El Roble (Quercus sp.) es efectivo frente al eccema y los sabañones que suelen aparecer en la piel por culpa del frío.
Dónde crece el roble: En bosques con suelos húmedos en regiones donde llueve regularmente.
Partes que usamos el roble: La corteza de las ramas jóvenes desecada.
Propiedades del roble: Tiene taninos de efecto astringente, antioxidante, antiinflamatorio y antiviral.
Cuándo conviene el roble: Favorece la recuperación y regeneración de piel y mucosas en caso de sabañones, eccemas y otras lesiones por frío y clima seco. Ayuda a regular la sudoración de los pies.
Cómo se usa el roble: En baños, lavados, colutorios o compresas utilizando la decocción de 20 g de planta por litro de agua. Se coloca la corteza en el agua y se deja hervir diez minutos a fuego bajo y reposar otros 20 antes de filtrar. La aplicación se realiza a temperatura ambiente.
- RODIOLA
La Rodiola (Sedum roseum) es una planta ideal cuando hace frío contra el estrés físico y mental:
Dónde crece la rodiola: En terrenos rocosos y húmedos entre los 1.500 y 3.000 metros de altitud.
Partes que usamos la rodiola: La raíz y el rizoma ricos en rosarinas.
Propiedades de la rodiola: Es un tónico físico y mental con acción antidepresiva, antioxidante, antiinflamatoria e inmunorreguladora.
Cuándo conviene la rodiola: Para reducir síntomas de depresión, astenia y ansiedad, prevenir el cansancio físico y mental, disminuir el estrés y combatir el efecto dañino de los radicales libres.
Cómo se usa la rodiola: Con los extractos se elaboran preparados líquidos para disolver en agua o tomar por vía sublingual, comprimidos, tabletas y cápsulas. Evitar tratamientos de más de dos semana y consultar con un profesional de la salud si los síntomas persisten.
- CEDRO DEL ATLAS
El Cedro del Atlas (Cedrus atlantica), un una planta estimulante y tónico general muy adecuada para los meses fríos.
Dónde crece el Cedro del Atlas: En montañas de suelo rico en materia orgánica.
Partes que usamos el Cedro del Atlas: El aceite esencial rico en cedrol.
Propiedades del Cedro del Atlas: Un buen tónico circulatorio, con efecto relajante, antiséptico y expectorante.
Cuándo conviene el Cedro del Atlas: Mala circulación, para descongestionar el sistema linfático y ayudar a eliminar líquidos. Para despejar las vías respiratorias en caso de gripe, sinusitis y otras afecciones típicas. O para regular la piel grasa.
Cómo se usa el Cedro del Atlas: En masaje y compresas, diluido en un aceite base como el de almendras (10 gotas AE por 20 ml). Por inhalación, en un difusor de aromaterapia o aplicando 1 gota en un pañuelo y dejándolo en la mesita de noche al acostarse. Evitar si hay menores de 6 años o embarazadas.
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