¡Llegó enero y nuestro tú cuerpo lo sabe! con estos ejercicios podrás cumplir tu meta de bajar esos kilitos de más este 2022.
Con la llegada de este 2022, muchas personas se han propuesto en este nuevo año bajar esos kilitos de más que tienen, pero que no quieren, y como no tener kilos de más en estas fechas si diciembre se conoce como un mes en el que nos la pasamos degustando de ricos alimentos de la temporada, tales como: tamales, pozole, menudo, frijoles charros, pavo, costillas, y un sin fin de alimentos más.
Si pensabas que tú eras el único que se propuso empezar el año de una manera más saludable al comenzar a practicar ejercicio pues déjame decirte que no, pues son muchas las personas que también comparten ese deseo de mejorar su aspecto físico este año, aunque no todos lo logran. Pero si realmente tienes el deseo y la determinación necesaria créelo que lo lo grarás.
Si tú solo querías hacer ejercicio para mejorar tu físico estéticamente, pues te tenemos buenas noticias, ya que al practicar ejercicio no solo obtendrás un beneficio, sino muchos más de los que pensabas.
Beneficios del ejercicio físico según la ciencia
Ahora que ya conoces los beneficios del ejercicio para tu cuerpo veamos una rutina que nos ayudará a bajar de peso y marcar abdomen. Compartida por Sergio Peinado, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y entrenador personal.
EJERCICIOS
- Flexiones (20 segundos)
- Zancadas con peso (20 segundos)
- Remo con peso (20 segundos)
- Rodillas arriba (20 segundos)
- Sentadillas (20 segundos)
- Jumping jacks (20 segundos)
