La tecnología entra a nuestra vida para ayudar a conciliar el sueño.
Los problemas de sueño son una situación muy común que aqueja a la población mexicana. Se estima que entre el 30% y el 45% de mexicanos sufren de algún trastorno del sueño, lo cual representa a 38 millones de personas.
También te puede interesar 👉🏻 Con estas Apps es seguro pedir un prestamo
Trastornos del sueño en la población mexicana.
-
Trastornos del sueño por turnos laborales: Se estima que alrededor del 10% de los trabajadores que laboran en turnos nocturnos o rotativos sufren problemas relacionados con el sueño
-
Insomnio: Alrededor del 40% de los mexicanos ha experimentado insomnio en algún momento de su vida, con aproximadamente el 20% padeciéndolo de manera crónica.
-
Apnea del sueño: El 17% de los adultos, principalmente en personas con obesidad, sufre este trastorno.
-
Síndrome de las piernas inquietas: Este trastorno afecta entre el 6% y el 10% de la población mexicana.
El tener un sueño reparador es importante para la salud, es por ello que la tecnología ha dado un giro para ayudar a poder conciliar el sueño de la mejor manera. Este tipo de herramientas crea un ambiente propicio para descansar y monitorear los patrones de sueño.
También te puede interesar 👉🏻Barras de Access la terapia que toman Karime y Mayito: LCDLF
App para dormir
-
Calm: Ofrece meditaciones guiadas, sonidos relajantes, historias para dormir narradas por voces suaves y música para la relajación.
-
Headspace: Famosa por sus meditaciones, también incluye contenido enfocado en el sueño, como sonidos relajantes, meditaciones para dormir.
-
Sleep Cycle: Monitorea tus patrones de sueño usando el micrófono o acelerómetro del teléfono y te despierta en la fase más ligera de tu ciclo de sueño. Proporciona análisis detallados de la calidad del sueño.
-
Sleepa: Ofrece sonidos relajantes y ruido blanco, incluyendo ruidos de la naturaleza, ciudad y meditación. También tiene temporizadores para que los sonidos se apaguen automáticamente