Promueven el agradecimiento para fortalecer el bienestar emocional de adultos mayores
Durante una actividad de la Jurisdicción Sanitaria 01, participantes realizaron el “Árbol del Agradecimiento”, una dinámica enfocada en reconocer aspectos positivos de su vida y reforzar la autoestima.
PIEDRAS NEGRAS, COAH.- Como parte de las actividades realizadas con motivo del Día del Adulto Mayor, la Jurisdicción Sanitaria 01 desarrolló una dinámica denominada “Árbol del Agradecimiento”, mediante la cual se buscó estimular el pensamiento positivo y fortalecer el bienestar emocional de las personas mayores.
Angélica de Jesús González, licenciada en Gerontología que labora en la Jurisdicción Sanitaria 01, explicó que este tipo de ejercicios permite trabajar aspectos emocionales y cognitivos mediante la identificación de situaciones, experiencias y personas por las que cada participante puede sentirse agradecido.
Durante la actividad, a cada asistente se le entregaron tres papeletas en forma de hojas de árbol. En ellas debían escribir diferentes motivos de agradecimiento, con el propósito de realizar una reflexión personal sobre los aspectos positivos que forman parte de su vida.
Tres aspectos para reflexionar
La primera parte del ejercicio estuvo relacionada con las cosas materiales que cada persona posee y que considera importantes en su vida.
Posteriormente, se invitó a los participantes a reconocer a los familiares, amigos y seres queridos que han estado presentes a lo largo de su trayectoria.
Finalmente, se les pidió identificar un motivo para agradecer por ellos mismos, aspecto que la gerontóloga consideró especialmente relevante dentro de la dinámica.
González explicó que esta última reflexión permite que las personas reconozcan sus propias capacidades, experiencias y logros, además de fortalecer aspectos relacionados con la autoestima.
Buscan cambiar el enfoque
La especialista señaló que el ejercicio pretende ayudar a que los adultos mayores no concentren toda su atención en las dificultades, problemas o situaciones negativas de la vida cotidiana.
En cambio, la práctica busca que también puedan identificar los momentos positivos, las personas importantes y aquellas condiciones que les generan satisfacción o bienestar.
De acuerdo con la gerontóloga, dedicar unos minutos a reconocer estos aspectos puede convertirse en una práctica sencilla para mantener una perspectiva positiva.
Recomiendan practicarlo en casa
La recomendación es que el ejercicio pueda continuar realizándose en casa, ya sea mediante una reflexión diaria, meditación u oración, dependiendo de las creencias y preferencias personales.
González destacó que resulta conveniente realizarlo por escrito, debido a que escribir permite llevar el pensamiento a una acción concreta y desarrollar un proceso de reflexión.
Una vez plasmados los motivos de agradecimiento, leerlos nuevamente permite reforzar la atención en los aspectos positivos identificados.
La especialista consideró que no se requieren materiales especiales para realizar la actividad, por lo que puede incorporarse fácilmente a la rutina diaria.
Con este tipo de ejercicios, la Jurisdicción Sanitaria 01 busca promover herramientas que contribuyan al bienestar emocional de los adultos mayores y que puedan ser utilizadas de manera cotidiana para fortalecer su autoestima y mantener una actitud positiva ante las diferentes etapas de la vida.
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