OMS alerta que uno de cada cuatro adolescentes no realiza actividad física durante la semana
El sedentarismo durante la adolescencia preocupa a especialistas, debido a sus posibles consecuencias para la salud y la formación de hábitos a largo plazo.
Uno de cada cuatro adolescentes en el mundo, alrededor de 240 millones de jóvenes de entre 11 y 17 años, no realiza los 60 minutos diarios de actividad física recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) ningún día de la semana.
Menos de tres días de ejercicio a la semana
Un estudio publicado en la revista The Lancet Global Health, con datos de 140 países, señala que los adolescentes practican en promedio menos de tres días a la semana al menos una hora de actividad física moderada o intensa.
Además, únicamente 13.9% de los jóvenes alcanza los 60 minutos de ejercicio todos los días de la semana. La proporción es inferior a la registrada hace una década, cuando rondaba el 19%.
La OMS recomienda que las personas de este grupo de edad realicen diariamente una hora de actividad física, que puede incluir caminar, correr, andar en bicicleta, practicar algún deporte o bailar.
Etienne Krug, director del Departamento de Determinantes de la Salud, Promoción y Prevención de la organización, señaló que la adolescencia es una etapa clave para establecer hábitos que pueden mantenerse durante el resto de la vida.
La falta de ejercicio aumenta riesgos para la salud
La OMS advierte que la inactividad física es un factor de riesgo para desarrollar enfermedades como cáncer, padecimientos cardíacos y respiratorios.
También recuerda que mantener una vida activa puede contribuir a retrasar la aparición del alzhéimer y la demencia, además de ayudar a controlar síntomas de depresión y ansiedad.
Krug destacó que la falta de actividad física debe recibir la misma atención que otros factores de riesgo, como el consumo de tabaco y alcohol y una alimentación poco saludable.
Las adolescentes registran mayores niveles de inactividad
El estudio encontró diferencias entre hombres y mujeres. El 28% de las adolescentes no alcanza los 60 minutos de actividad física ningún día de la semana, frente al 22% de los chicos.
La brecha también se observa entre quienes cumplen con la recomendación diariamente: el porcentaje es de 11% entre las jóvenes y de 17% entre los varones.
Entre los factores que podrían explicar esta diferencia, especialistas de la OMS mencionan la falta de referentes femeninos en el deporte de alto nivel, la escasez de entrenadoras y los condicionamientos sociales y familiares.
La investigación también identificó niveles más bajos de actividad física entre adolescentes de países en desarrollo, donde algunas naciones registran proporciones de hasta 40% de jóvenes que no realizan una hora de ejercicio ningún día de la semana.
En contraste, Estados Unidos, Canadá y algunos países del este y norte de Europa superan el 20% de adolescentes que cumplen con la recomendación diaria.
La OMS pide medidas para combatir el sedentarismo
El tiempo prolongado frente a celulares, computadoras y televisores es uno de los factores relacionados con la falta de movimiento, aunque los especialistas consideran que no es la única causa.
La organización advirtió que existe un estancamiento en los esfuerzos para alcanzar el objetivo de reducir la inactividad física en 15% para 2030.
Por ello, pidió aumentar la inversión y coordinar acciones entre los sectores educativo, sanitario, deportivo y de transporte para facilitar hábitos más activos.
Fiona Bull, jefa de la Unidad de Promoción de la Actividad Física y Prevención de los Daños Relacionados con el Alcohol de la OMS, señaló que el movimiento debe recuperar un papel central en la educación.
También recomendó mejorar las condiciones para caminar y utilizar la bicicleta, así como promover pausas durante las actividades sedentarias. Entre las medidas sencillas mencionadas por los especialistas está levantarse y caminar periódicamente.
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