La Entrevista con Ana Luisa Adame

Todas deberían acudir al menos una vez a terapia, porque nadie atraviesa la vida sin enfrentar algún desafío emocional

Saltillo, Coahuila, 8 de febrero de 2026.- “La psicología estudia la mente y el comportamiento humano para mejorar la calidad de vida”, afirma Ana Luisa Adame, psicóloga clínica con maestría en terapia familiar y formación en hipnosis Ericksoniana y terapia cognitivo-conductual. Según la especialista, la terapia proporciona herramientas para afrontar ansiedad, depresión, estrés, duelo o conflictos laborales y de pareja. Además, resalta la importancia de acudir con profesionales con título, cédula y formación clínica, que respeten la confidencialidad y basen sus intervenciones en evidencia científica.

¿Quién es Ana Luisa Adame y cuál es su formación profesional? Soy Ana Luisa Adame, psicóloga clínica. Cuento con maestría en terapia familiar y formación en hipnosis Ericksoniana y terapia cognitivo-conductual, enfoques que utilizo en la atención clínica de adolescentes y adultos.

¿Cómo se puede definir la psicología? La psicología es una ciencia que se dedica al estudio de la mente y el comportamiento humano. Su objetivo consiste en mejorar la calidad de vida de las personas, tanto a nivel individual como social. Incluye el análisis de la percepción, la forma en que las personas interpretan su entorno, las emociones y la conducta.

¿Quién debería acudir con un psicólogo? Todas las personas. No existe un ser humano que a lo largo de su vida no atraviese por una situación compleja o por una crisis. Lo ideal es enfrentar esos momentos con el acompañamiento de un profesional de la salud mental.

¿En qué casos resulta necesario acudir a un psicólogo? La pandemia dejó clara nuestra fragilidad emocional. Resulta importante acudir a terapia cuando aparece un malestar emocional persistente, es decir, cuando una persona lleva días, semanas o meses con una afectación que interfiere con su vida diaria y con su funcionalidad. En este sentido lo que es muy importante es acudir con oportunidad y no dejar que las situaciones se agraven o nos rebasen.

¿Qué tipo de señales pueden indicar la necesidad de apoyo psicológico? Algunas señales incluyen ansiedad, depresión, problemas de sueño, dificultades en las relaciones personales o laborales, estrés laboral, experiencias traumáticas como un accidente grave, así como situaciones de duelo, pérdida de empleo o procesos de divorcio. En algunos casos, se puede recomendar terapia psicológica cuando las emociones se expresan a través del cuerpo, lo que se conoce como enfermedades psicosomáticas.

¿Es necesario esperar a que la situación sea grave para acudir a terapia? No. La atención psicológica puede tener un enfoque preventivo. Muchas personas acuden para ser escuchadas, desarrollar habilidades sociales, trabajar objetivos personales claros o fortalecer una cultura de salud integral.

¿Para qué sirve la terapia psicológica? La terapia proporciona herramientas emocionales y sociales que permiten afrontar situaciones de estrés, ansiedad, depresión, duelo, conflictos de pareja, problemas laborales o adicciones. El proceso terapéutico busca que la persona adquiera habilidades para enfrentar el motivo de consulta.

¿Por qué resulta importante definir objetivos terapéuticos? Una terapia requiere objetivos claros. Sin ellos, el proceso pierde dirección. Los objetivos permiten evaluar avances y ajustar las estrategias de intervención conforme a las necesidades de la persona.

¿Qué tipo de pacientes atiende actualmente en su consulta? En este momento atiendo principalmente a personas que atraviesan duelos, crisis existenciales, síntomas de depresión, síntomas de ansiedad y dificultades en las relaciones de pareja. También trabajo con adolescentes que presentan estrés escolar y con adultos que enfrentan estrés laboral. Trabajo con personas que presentan pensamientos automáticos negativos, con el objetivo de transformarlos en pensamientos funcionales. Cuento con experiencia en adicciones, aunque en la actualidad mi práctica se enfoca más en trastornos emocionales y relacionales.

¿Cuánto cuesta acudir a terapia psicológica en México? La terapia debe entenderse como una inversión en la salud mental. En México, el costo puede variar entre 400 y 1,500 pesos por sesión, aunque en algunos casos puede llegar a 2,000 pesos, según la ciudad, el tipo de terapeuta y su formación académica.

¿Cuánto duran las sesiones y el tratamiento? La terapia breve es la más utilizada en la actualidad. Un proceso de este tipo puede durar entre 8 y 15 sesiones. Las primeras sesiones suelen realizarse de forma semanal y después pueden espaciarse cada 15 días o cada tres semanas. Al final, el seguimiento puede realizarse una vez al mes. Cada sesión tiene una duración aproximada de 45 a 60 minutos.

¿Cómo puede una persona identificar a un psicólogo profesional y evitar prácticas no confiables? Es fundamental verificar que el psicólogo cuente con título y cédula profesional. De preferencia, debe tratarse de un psicólogo clínico con estudios de posgrado. También resulta importante considerar las recomendaciones de otras personas y sus experiencias previas.

¿Qué prácticas distinguen a un psicólogo profesional? Un psicólogo no juzga, no impone opiniones personales, no obliga a tomar decisiones y respeta la confidencialidad. La retroalimentación que ofrece se basa en evidencia científica, no en contenidos sin sustento académico como los “test” que se publican en algunas revistas.

¿Qué papel juega la confianza dentro del proceso terapéutico? La confianza resulta esencial. Si una persona no se siente cómoda con su terapeuta, aun con buenas referencias, ese espacio no resulta adecuado. El psicólogo debe brindar empatía, escucha, comprensión y respeto. Si estos elementos no están presentes, lo recomendable es buscar otro profesional de la salud mental.

¿La terapia tiene que ser presencial o ya existen otras maneras de realizarse? Parte de lo que nos dejó la pandemia fue el aprendizaje de utilizar la tecnología. Muchas de mis consultas se basan en videollamadas y atiendo a pacientes de diferentes lugares del país a través de este método, que hasta el momento ha resultado ser tan funcional como la terapia tradicional en persona. Mi correo electrónico es [email protected] y cualquier persona que desee una asesoría puede contactarme sin ningún compromiso.

La psicología representa una herramienta fundamental para el cuidado de la salud mental y el fortalecimiento del bienestar integral. De acuerdo con la experiencia de Ana Luisa Adame, psicóloga clínica, acudir a terapia no responde solo a situaciones críticas, sino también a una decisión preventiva y de autocuidado. Contar con información clara sobre el proceso terapéutico, sus costos, duración y criterios de profesionalismo permite a las personas tomar decisiones informadas. La atención psicológica, basada en evidencia científica y ética profesional, contribuye a enfrentar de mejor manera los retos emocionales que forman parte de la vida cotidiana.

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