Cinco minutos con Pilar... Caras vemos ¿edades, no sabemos?

Me impresionó John Travolta a sus 72 años, en el Festival de Cannes, al ser galardonado con “La Palma de Oro”. Se veía “veinte años más joven”, los medios comentaron, que “estaba envejeciendo al revés”. Quizá algunos procedimientos leves como quitar bolsas acumuladas en la zona de los párpados, sesiones de luz roja, drenajes linfáticos, algún lifting facial, etc. Ojalá y John Travolta nos compartiera su secreto. Hasta su movilidad, lo hacía ver mucho más joven. Eso lo debe al baile, ¿lo recuerdan en la película “Saturday Night Fever”?

Mi abuelo paterno, Juan García Mata, no era John Travolta, pero vivió 100 años; también era guapo, activo y siempre caminó erguido. Su esposa, Guadalupe Joffre de García, cuando cumplió 100 años no estaba arrugada (se restiraba la cara con “Crema de la Campana”); un día se tropezó y se fracturó la cadera, le pusieron 11 clavos. Recuerdo lo bien que resistió la cirugía. Continuó su vida, en silla de ruedas, hasta los 110 años que vivió. Lo más increíble es que ambos se veían de ochenta. La tía Matiana Bautista nunca se casó; yo creo que por eso era feliz; hacía un montón de cosas, era muy productiva, caminaba kms. y kms. Hasta sus 115 años, que también vivió. En una ocasión, en entrevista de radio al aire con el Lic. Pablo Romo, compartí a su público esta herencia genética, y él comentó ante el micrófono: -“¡Lic. Pili! ¡Lo que se le espera a su Marido!”

La psiquiatra Feggy Ostrosky, autora del libro “Toc, Toc, ¿Hay alguien ahí? Cerebro y conducta: Manual para usuarios inexpertos. Desarrolló el capítulo, que titula: “Caras vemos, edades no sabemos”.  En donde analiza por qué hay gente que no aparenta la edad que tiene y se ve más joven y otros viceversa.

Por cierto, ella participaba en el Mejor Noticiero a nivel Nacional, que ha tenido este país, “Monitor de Radio Red”, cuyo director era el Gran Periodista José Gutiérrez Vivó. Que desde 1974 nos daba puntualmente la información veraz y oportuna. Lamentablemente, por presiones políticas en el sexenio del expresidente Vicente Fox, en el año 2009, “Monitor” tuvo que cerrar. Pero siempre lo recordaré, por su tipo de formato. Un noticiero de calidad.

Cuando la Dra. Ostrosky participaba, hablaba de temas impactantes como el entender cómo funcionan los cerebros de los criminales, como el del Mocha Orejas.  Como audiencia, aprendíamos mucho.

Regresando al tema “Caras vemos, edades no sabemos”, la Dra. Ostroky, en su libro, nos plantea la pregunta: ¿Qué es envejecer? No existe definición exacta de envejecimiento, ya que la edad en años no siempre es igual a la edad biológica. Lo que comentábamos, personas que no aparentan la edad que tienen.

Como mi hermana Marisol, que es dos años mayor que yo, y se ve dos años menor que yo. “En una ocasión en su clase de spinning: (Ejercicio cardiovascular que se realiza en una bicicleta estática). Entra por ella el vigilante, y le pide que salga de la clase de spinning, porque no se permitía entrada a menores de edad. Mi hermana se reía, en ese tiempo tendría unos 50 años. Tuvo que mostrar su credencial de elector para demostrarlo”.

Casi todos somos sanos a los 20 años. Los hombres alcanzan su cima al final de los 20’s y las mujeres a la mitad de los 30’s. Nuestros cuerpos están maduros, fuertes, entre los 28 y los 36 años. De ahí en adelante dejamos de crecer y “empezamos a envejecer”.  

Podemos adoptar la frase: “Morir joven, pero lo más tarde posible”. Una cosa es segura para todos. “Envejecemos cada día un poco más”.

La esperanza de vida, ha aumentado con el tiempo. Los romanos antiguos vivían un promedio de 22 años. En México, en 1920, la esperanza de vida era alrededor de los 45 años. En 1950, la esperanza de vida para los hombres era de 49 años y 52 para la mujer.  Actualmente, según estadísticas del 2025 del INEGI, el promedio nacional en mujeres es de 79 años y el de los hombres es de 72.6 años. En el Estado de Coahuila de Zaragoza, las mujeres vivimos en promedio 80.5 años y los hombres 74.3 años.

¿Sabían ustedes que los famosos “Achaques” definen el momento para empezar a sentirnos viejos? Por ejemplo: el “Me duele la espalda”, ¡Ay, ya no aguanto las piernas!, ¿Todas esas escaleras tengo que subir? etc. etc. Son Achaques. Yo inicié con ellos a los 50 años, cuando me empezaron a doler las rodillas, tronaban al subir y bajar escaleras, así como si se rompieran las ramas secas de los árboles, así se escuchaba. En ese entonces, mi querida amiga “Muñeca Asis”, me sugiere consultar a su esposo, el Dr. Noe Zamora Reyes que estudió en España “Medicina Ortopédica”. Créanme, yo ya temía ser candidata a cirugía de rodilla, pero gracias a la asistencia del Dr. Noé, en menos de quince días, quedé como nueva, a tal grado que pude correr 5 kilómetros, solo con su tratamiento. Las rodillas son la clave para la movilidad, hay que cuidarlas, ya que soportan 20 kilos más que nuestro peso corporal, si caminamos, subimos y bajamos escalones, de manera regular. ¡Ah! Y además bailamos, ¡vamos a estar como John Travolta! ¡Se los prometo!

Algo importante; la estabilidad emocional nos ayuda a mantenernos sanos y jóvenes. En la Juventud, normalmente todo nos funciona bien y depende de la Salud. Y si hay alguna condición de salud por la que estemos pasando, pues hagamos lo que mi tía Ma. Luiza… que cuando le preguntan su edad, se la aumenta, para que se asombren, de verse muy bien y más joven…

¿Sabían ustedes que el sobrepeso aumenta hasta 10 años en nuestra edad biológica? Se necesitan mínimo 30 minutos de ejercicio para gastar las calorías. Le digo a mi Coach Raphael Madrid del “GYM Universe”, que cada vez se especializa más en clientes geriátricos, que su misión es: "Que yo no me rompa, y me deje tan guapa como su esposa”… Nuestro cuerpo se va transformando, al igual que el de varios compañeros y compañeras que asistimos con regularidad y de diferentes edades. Hacer resistentes a los huesos es combatir la osteoporosis, (yo soy un ejemplo. Mi Padre eso me heredó, su osteoporosis), pero con los meses, se van cubriendo con masa muscular, que hace que nuestra estructura ósea, sea resistente.

Acompañemos el ejercicio con una buena dieta. Se sugiere una dieta que incluya 4 porciones de fruta, cinco de vegetales y cereales. Comer pescado 2 veces por semana y no consumir carne roja más de una vez por semana. Esta dieta rejuvenece el equivalente a 4 años.

¿Se puede rejuvenecer? ¡Claro que sí! La edad no es solo una medición cronológica. Se asocia también con una serie de cambios, como los ya mencionados.

Estemos activos, aprender algo nuevo, ir al cine, jugar boliche, cantar con los amigos, estemos interesados en lo que acontece alrededor, evitemos el encierro, muy importante, estar conectados a la realidad y a participar con la comunidad. Me despido con la siguiente frase:

Envejecemos cuando el peso de los recuerdos pesa más que el de las ilusiones.

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