Motivos de pérdida de intimidad en parejas y soluciones para superarlo

La intimidad fluctúa en parejas por falta de comunicación.

Puede ser difícil determinar por qué una pareja deja de tener intimidad, ya que cada situación es única y las razones suelen ser específicas. No obstante, los expertos indican que hay algunos elementos comunes, como la falta de comunicación y la incapacidad para abordar adecuadamente este problema.

La sexóloga Flavia Dos Santos, entrevistada por Tatiana Munévar en 2017 para un artículo de la revista Carrusel, destaca que al no resolver problemas menores en la relación de pareja, se pueden generar resentimientos que afectan la dinámica íntima.

Por otro lado, diversas circunstancias como problemas económicos, tensiones laborales, diferencias en gustos, rutina en el ámbito sexual, falta de interés e incluso relaciones extramatrimoniales pueden distanciar a las personas y convertirlas en desconocidos en la intimidad.

Según la psicóloga María Elena López, mencionada en el artículo, este fenómeno se ha vuelto más común debido a varios factores, tales como el impacto de la pornografía, una idealización de la sexualidad, la escasez de tiempo debido a otras responsabilidades como el trabajo, y el agotamiento general que una persona puede experimentar a lo largo de su vida.

Sin embargo, esto se puede resolver si ambas personas lo desean, ya que el deseo íntimo puede variar y cambiar con el tiempo. Puede haber momentos en los que no suceda nada, al igual que momentos en los que sea constante. Además, la falta de actividad sexual no implica el fin de una relación.

¿Cómo puedo mejorar la intimidad con mi pareja?

El paso inicial para recuperar una vida sexual satisfactoria, según el sitio web de la psicóloga y sexóloga María Martínez, es asignar la máxima importancia a nuestros encuentros sexuales, mostrar interés y buscar su mejoramiento. Asimismo, se pueden tener en cuenta los siguientes consejos:

• Olvídate de las expectativas

La satisfacción sexual a menudo depende de las expectativas que has establecido antes de intimar con tu pareja y el resultado que obtienes de ellas. Si estas expectativas no se cumplen, puedes sentirte frustrado/a. Por eso, es recomendable comunicarte con tu pareja para discutir lo que ambos desean y qué les gustaría experimentar. Esto ayudará a restablecer la conexión entre ustedes.

• Redescubre tu cuerpo

La sexóloga Martínez señala que cada individuo es único, lo cual implica que cada persona tiene un mapa erótico distinto. Es esencial comprender cómo responde tu propio cuerpo y el de tu pareja. Redescubre tus preferencias y las de tu compañero/a, ya que no siempre disfrutaremos de las mismas cosas.

• La penetración no es lo más importante

Está profundamente arraigado en la conciencia colectiva que sin penetración no hemos tenido una relación sexual "completa". Creer que es imperativo concluir un encuentro íntimo de esta manera puede ocasionar problemas en la relación. Sin embargo, existen otros enfoques para alcanzar la satisfacción y la conexión íntima con la pareja.

La piel constituye nuestro órgano erótico más extenso. Si te centras exclusivamente en el coito, limitas tus posibilidades. Intenta descubrir nuevas formas de experimentar deseo y placer con tu compañero o compañera.

• No tengas relaciones porque toca

Finalmente, Martínez, la especialista en sexualidad, afirma que no debemos participar en encuentros íntimos sin deseo o porque creemos que nuestra pareja los requiere. Esta actitud no favorece, sino que genera la sensación de obligación. Si experimentas esto, lo mejor es hablarlo abiertamente con tu pareja y buscar un acuerdo y comprensión mutuos.

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