Las ocupaciones de hoy debieron estar listas ayer y las ocupaciones de mañana deben estar terminadas hoy. ¿Te has sentido así? Sigue estos 5 consejos para reducir el paso de tu vida y vivir con mayor tranquilidad.
Vivir el aquí y el ahora es un consejo constante para disfrutar de la vida, sin embargo, muchas veces las tareas diarias nos lo impiden. Comer, cocinar, bañarse, pasear al perro y otras actividades se disfrutan cada vez menos porque estamos pensando constantemente en la próxima tarea que tenemos entre manos. Si constantemente sientes que tu mente está un paso por delante de ti y no te permite disfrutar de momentos espontáneos, te compartimos estos 5 consejos para llevar un ritmo de vida menos agitado.
La vida lenta, según Efecto Green, es una forma de entender el mundo que nos rodea y la forma en que vivimos el día a día. No significa trabajar menos, sino saber hacer una pausa y afrontar la vida de otra manera, saboreando cada acción, momento y persona. El objetivo es saborear el momento presente que estamos viviendo y dedicarle más tiempo. Si quieres llevar una vida más alineada con la slow life, sigue leyendo este artículo.
¿Cómo tener una vida lenta?
1. Aprende a identificar prioridades
De acuerdo con MejorConSalud, identificar las actividades por delante y jerarquizarlas es clave para vivir una vida menos acelerada. Así, sabremos por dónde empezar y cuándo terminar en lugar de iniciar varias tareas simultáneamente y dejarlas a medias. Puedes plantearte estas preguntas: ¿Puedo posponerlo hasta mañana? ¿Habrá consecuencias si lo dejo para más tarde? ¿Cuál es la urgencia de este pendiente? ¿Alguien necesita que lo haga?
2. Establecer límites
Reconocer las prioridades también nos ayudará a saber cuándo dejar de asumir tareas o pedir ayuda. De acuerdo con MejorconSalud, intentar estar en todas partes suele resultar en no estar presentes, ya que estamos pensando en lo que nos falta. Por lo tanto, podemos practicar algunas frases, como "hoy no puedo ayudarte, pero me ofreceré para hacerlo en otro momento" o "no puedo resolverlo en este instante, pero podemos coordinarlo para más adelante". De esta manera evitarás sobrecargarte de pendientes y te preocuparás menos.
3. Empieza con un minuto de silencio
Con el covid-19, adoptamos la mala costumbre de pasar de reunión en reunión intentando dar lo mejor. ¿Cuántas veces te has sentido avergonzado por no esperar a ordenar tus ideas antes de participar? Time es cool sugiere comenzar las reuniones con un minuto de silencio. Esto te permitirá reducir el estrés, aclarar tus ideas y sincronizarte con los demás. Facilita la comunicación, reduce las discusiones y mejora la toma de decisiones.
4. Un tiempo fuera
A veces, los dispositivos electrónicos nos impiden estar presentes en la vida, ya que siempre estamos pendientes de ellos por si alguien nos necesita o algo importante sucede en el mundo. Si esto te retrasa en tus tareas, Time Es Cool sugiere elegir una hora del día para activar el modo avión en tu teléfono. De esta manera, podrás evitar distracciones, mejorar tu concentración y trabajar en tus tareas pendientes.
5. Sigue el ritmo de la vida
En esta sugerencia, Consumer no se refiere a seguir el ritmo de vida de todos, sino al tuyo propio para poder disfrutar de otras cosas importantes en la vida. Al estar presente en las actividades que llevamos a cabo, somos más productivos, pensamos mejor, enfrentamos los desafíos más rápidamente y estamos más tranquilos. Por lo tanto, practica el estilo de vida pausado centrándote en esas tareas que también son fundamentales para tu salud, como desayunar, dormir o reservar tiempo para la tranquilidad.
