consejos para incrementar la autoestima
El amor propio implica aceptarnos plenamente, tratarnos con amabilidad y respeto, y fomentar nuestro crecimiento y bienestar.
"Pa amar a alguien primero tenemos que amarnos a nosotros mismos", puede ser una frase algo trillá pero muy verdá, pues a la primera persona que temos que amar es a nosotros mismos. Así que aquí te dejo unos consejos pa aumentar el amor propio.
El amor propio es clave pa tener bienestar psicológico, porque si no le damos importancia a lo que hacemos, no va tener ningún sentido ni va a contribuir a sentirnos bien con quien somos.
5 consejos para aumentar el amor propio
El sitio especializado Psych Central indica que el amor propio implica aceptarse plenamente, tratarse con amabilidad y respeto, y promover el crecimiento y el bienestar. El amor propio abarca no solo nuestra relación con nosotros mismos, sino también nuestros pensamientos y sentimientos hacia nosotros mismos.
Fomentar el amor propio puede contribuir a alcanzar el éxito al creer en nuestras habilidades y capacidades. Aquí hay algunos consejos para aumentar el amor propio:
1. Es importante cuidar la apariencia
Nuestra apariencia no es todo, pero cuando nos vemos bien, nos sentimos bien, poderosos y listos para enfrentar desafíos y obstáculos. Por eso debemos cuidarla, comenzando con un buen corte de cabello, manteniendo la barba limpia y teniendo una selección adecuada de ropa para lucir siempre bien.
2. Hay que agradecer lo que tenemos
Ser agradecidos nos puede ayudar a tener una actitud más positiva, a enfocarnos en las cosas buenas que tenemos y a valorar la vida, los logros y más. Los expertos sugieren hacer una lista, ya sea mentalmente o por escrito, donde pongamos las cosas que agradecemos cada día.
3. Es importante reconocer nuestros logros
Todos los logros tienen valor, sin importar su tamaño. El éxito requiere un camino largo y no todos los logros son grandes y obvios, por lo tanto, es vital dedicar tiempo a reconocer las pequeñas victorias y las acciones que nos acercan a nuestro objetivo.
4. Hay que reducir el estrés
El estrés no es saludable para el cuerpo ni la mente, puede afectar el sueño y el peso, aumentar el riesgo de enfermedades y otras consecuencias. También dificulta el pensamiento claro. Por lo tanto, es necesario emplear técnicas o métodos para mantenerlo bajo control, como meditar, correr, boxear u otras actividades que promuevan la tranquilidad mental.
5. No hay que compararnos con los demás
Competir con los demás nos estimula y nos esforzamos más, pero no es lo mismo competir sanamente que compararnos constantemente con los demás, sus acciones y apariencia. Esto solo nos frustra y nos impide reconocer nuestras propias cualidades.
Lo ideal es concentrarnos en nuestro progreso, en nuestra felicidad y en ser la mejor versión de nosotros mismos, sin importar que los demás avancen más rápido o tengan éxito de inmediato.
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