¿Cómo vivir con el pasado de mi pareja?

 

El pasado está bajo el sesgo de nuestros recuerdos, es decir, existen acciones, sentimientos, pensamientos que tuvimos, pero que no recordamos. Mencionar que somos solo nuestro pasado excluye todas las actividades que no recordamos, así como las actividades que estamos realizando o vamos a realizar.

Objetivo Bienestar detalla que el pasado es una fuente de aprendizaje debido a que propicia fuerzas para continuar adelante al saber que hemos atravesado momentos difíciles y permite reconocer errores y procurar no volver repetirlos. Por lo cual, según el portal, es necesario hacer paz con el pasado para permitir poner atención en las etapas siguientes.

MejorconSalud explica que cuando tu pareja te comparte parte de su pasado, como haber sido infiel o haber tenido una adicción con las drogas, no significa que sea parte de algo que no puede desprenderse, sino como un signo de que las personas cometen errores y pueden enmendar sus acciones.

Cuando estos pensamientos surgen en el caso de las infidelidades o relaciones pasadas, se le conoce como celos retrospectivos o celos del pasado. Mundo Psicólogos detalla que estos pueden afectar debido a que no permiten aceptar los defectos de tu pareja, fomenta la creación de inseguridades ante la comparación de la pareja pasada y plantea miedo en el futuro en la relación al creer que puede existir una repetición de patrones.

Para evitar que estas situaciones fomenten peleas en tu relación, Psicología Online recomienda:

• Vivir la realidad del amor, no la teoría: sumergirte en esta dinámica puede provocar enemistad en tu pareja. Dejando que las ideas subjetivas te alejen del presente donde hoy tú y tu pareja están juntos. No dejes que esto evite realizar planes, organizar detalles, mantener conversaciones o definir nuevas metas
• Habla con tu pareja: exterioriza qué te está provocando la inseguridad, verbaliza tus miedos. Pregúntate: ¿por qué me afecta? ¿qué evidencia existe para creer que esto puede o no pasar? ¿a qué tengo celos?
• Comprométete a resolver tus celos: no hagas sentir responsable a la otra personas sobre lo que sientes sino ha actuado directamente
• Busca apoyo psicológico: si te sientes incapaz de superar este malestar, busca apoyo psicológico para evitar dañar la relación, a tu pareja y a ti