Fiestas patrias sin excesos, sugiere IMSS Coahuila
Exhorta IMSS Coahuila a no exponerse, extremar las medidas al manejar, evitar ingesta de bebidas alcohólicas.
Expertos del Instituto Mexicano del Seguro Social en Coahuila llamaron a la población a celebrar las fiestas patrias con moderación, tanto en la bebida, como en los alimentos, sobre todo aquellas personas que se encuentran en tratamiento médico.
“Exhortamos a no exponerse, extremar las medidas, al manejar, evitar la ingesta de bebidas alcohólicas, de hacerlo, por ningún motivo, conducir vehículos y en el caso de las familias o amigos que celebran en grupo, cuidarse unos a otros. Señalan que en todos los festivos suele presentarse un incremento en el ingreso de pacientes con emergencias reales relacionadas con accidentes, intoxicaciones y contusiones”. Comentan los expertos.
Personas con problemas de diabetes deben tratar de no comer carbohidratos simples como arroz, tortilla, alimentos fritos y grasosos para evitar la elevación de la glucosa, en tanto que las personas con hiperuricemia hacer lo propio con las carnes rojas.
En los casos en que sea inevitable ingerir ese tipo de comida, la recomendación es acompañarla siempre de un vegetal con alto contenido en fibra, por ejemplo: una ensalada de lechuga, pepino y/o jícama que puedan ayudar a equilibrar esa parte.
Si se van a consumir bebidas alcohólicas, en lo posible que sean con agua mineral, en lugar de refresco, a fin de que la carga de calorías sea estrictamente con ese producto.
El instituto sugiere optar por porciones pequeñas y considerar que, si la celebración es en la noche, tratar de ingerir poco durante el día y, si se trata de una comida, elegir platillos ligeros antes de dormir.
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