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Resultados de su búsqueda: sueño reparador
  1. ¿Qué son las alucinaciones hipnagógicas y cómo evitarlas para tener un sueño reparador?

    3/nov/2024 Es probable que en alguna ocasión hayas tenido un sueño tan vívido que te dejó confundido, sintiendo que experimentabas algo real. Estas alucinaciones tienen una explicación científica, según la doctora Adela Fraile, especialista en Neurologí...
  2. Estos son los beneficios de dormir sin ropa, según la ciencia

    21/oct/2024 Este conjunto de beneficios demuestra que despojarse del pijama por la noche no solo mejora el descanso, sino que también contribuye a una mejor salud física y emocional Dormir sin ropa no solo es una cuestión de comodidad, sino que, según diverso...
  3. Postura de pilates ideal que debes hacer en la cama antes de irte a dormir

    8/oct/2024 Incorporar esta postura en tu rutina semanal puede ayudarte a mantenerte fuerte y saludable por el resto de tu vida Mantenerse activo a lo largo de la vida es una de las claves para una salud física y mental duradera. Sin embargo, con la rutina di...
  4. Por qué sientes que duermes mucho, pero no descansas

    7/oct/2024 ¿Alguna vez te has despertado tras varias horas de sueño y sientes que no descansaste en absoluto? Imagina vivir con esa sensación constantemente, sin importar cuánto duermas o cuántas siestas tomes. Así es la realidad de las personas con ...
  5. El sencillo ejercicio que mejora la calidad del sueño y no sabías

    5/oct/2024 Un ejercicio tan sencillo como caminar puede ser la clave para un bienestar integral, especialmente cuando se trata de mejorar la calidad del sueño. Esta actividad, accesible y de bajo costo, ha sido subestimada durante mucho tiempo, pero reciente...
  6. Dormir mejor: 4 trucos infalibles para combatir los trastornos del sueño y mejorar tu salud

    29/sep/2024 Hoy en día, dormir bien se ha convertido en un verdadero reto para millones de personas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 40 % de la población mundial padece trastornos del sueño, una cifra alarmante que evidencia la magnitu...
  7. Concilia el sueño en 10 minutos con la técnica de “respiración de abeja”

    22/sep/2024 Aprende este método para relajarte y dormir rápidamente El estrés diario y el ritmo frenético de la vida moderna suelen ser los principales enemigos del sueño reparador. Conciliar el sueño en menos de diez minutos puede parecer una misión imposibl...
  8. El té que hará desaparecer tus problemas para dormir si lo bebes por las noches

    23/ago/2024 El insomnio es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo, robándoles la oportunidad de disfrutar de un sueño reparador. Si has intentado de todo para mejorar tu descanso sin éxito, es posible que una solución natural sea justo...
  9. Las células cerebrales se "reinician" durante el sueño, preparándose para los recuerdos del mañana

    17/ago/2024 Una noche de sueño reparador es fundamental para la formación de nuevos recuerdos, según un estudio reciente. Los investigadores publicaron en la edición del 15 de agosto de la revista Science que las neuronas responsables de capturar nuevos r...
  10. Tres frutas que combaten el trastorno del sueño

    9/ago/2024 El insomnio es más que una simple dificultad para dormir; es un trastorno que impacta de manera significativa en la calidad de vida. Aunque existen múltiples causas para el insomnio, la alimentación juega un rol crucial en su manejo. Incorporar ci...
  11. El tipo de infusión a base de limón que detiene el insomnio y la ansiedad nocturna

    10/jun/2024 Integrar esta sencilla, pero poderosa bebida en tu rutina nocturna puede mejorar significativamente tu bienestar y calidad de vida El insomnio y la ansiedad nocturna son problemas comunes que afectan a millones de personas en todo el mundo. En la ...
  12. ¿Qué dicen los sueños sobre las emociones, pensamientos y salud, según experta?

    28/may/2024 El acto de dormir representa un proceso fisiológico de suma importancia en la vida de una persona El acto de dormir representa un proceso fisiológico de suma importancia en la vida de una persona, tanto es así que se recomienda dedicar al menos un...
  13. Día Mundial del Sueño: La Clave para una Salud Mental Óptima

    15/mar/2024  Si eres de los que disfrutan descansar horas en la cama entre almohadas y cobijas, este es el momento perfecto para profundizar en la importancia del sueño para tu salud física y mental. La World Sleep Society estableció el 15 de marzo como el Día ...
  14. Esta es la mejor hora para irse a dormir, según estudio

    20/ene/2024 Descubre tu cronotipo y da un paso hacia una vida más saludable y enérgica Sumergirse en un sueño reparador no es solo un lujo, es una necesidad imperativa para el bienestar integral. El descanso no solo ofrece un alivio merecido al final del día,...
  15. Maneras seguras y efectivas para bajar de peso que tienes que seguir

    2/ene/2024 La obesidad sigue siendo un problema de salud pública no solo en la India, sino a nivel global, y las investigaciones revelan que tanto la obesidad general como la abdominal son motivos de grave preocupación en el país.  Sin embargo, la buena noti...
  16. ¿Quieres alviar la tos nocturna? Sigue estos consejos rápidos y efectivos

    13/dic/2023 La tos, un síntoma común que afecta al 10 % al 30 % de la población anualmente, puede convertirse en una molestia persistente, especialmente durante la noche.  Expertos médicos, ha desarrollado un Decálogo con claves fundamentales para prevenir y ...
  17. Tres claves de la primera encuesta sobre calidad del sueño en América Latina

    3/dic/2023 Dormir mal daña la salud. La alteración del sueño, ya sea por su falta o por interrupciones durante la noche, no solo provoca somnolencia, cansancio, fatiga y problemas de concentración durante el día, sino que también puede generar y/o agravar condi...
  18. Alimentos con melatonina que te ayudarán a conciliar el sueño y dormir mejor

    21/nov/2023 La melatonina es la hormona encargada de regular los ciclos de descanso en el cerebro y su ausencia produce insomnio Al momento de dormir, el cerebro segrega distintas sustancias que le permiten obtener un descanso adecuado. Uno de los agentes que...
  19. Cuál es el impacto del sueño en la salud y cómo alcanzar un descanso reparador

    6/nov/2023 El momento de dormir es uno de los más esperados del día, ya que el sueño afecta tanto la salud física como la mental y es fundamental para nuestro bienestar. Además, durante este tiempo no solamente la mente y el cuerpo se apagan, sino que los órgan...
  20. Lo que no debes comer por la noche para que puedas dormir de manera placentera

    31/oct/2023 Una buena noche de sueño es esencial para la salud y el bienestar, y lo que comes antes de acostarte puede influir en la calidad de tu descanso. Algunos alimentos pueden interferir con el sueño, causando insomnio o sueño superficial. En este artíc...
  21. La FDA aprueba un medicamento para el tratamiento de un raro trastorno del sueño

    20/oct/2023 El medicamento Xywav ha sido aprobado para un mayor uso en los adultos con un trastorno poco común del sueño, llamado hipersomnia idiopática, anunció el jueves la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA) de EE. UU. Pero el medicamento tien...
  22. 5 técnicas de meditación efectivas para dormir mejor

    16/oct/2023 La meditación, una práctica ancestral que ha sido elogiada por su capacidad para calmar la mente y fomentar la paz interior, ha demostrado ser un aliado poderoso para aquellos que buscan mejorar la calidad de su sueño. Más allá de sus beneficios e...
  23. Insomnio: Cómo se clasifica el trastorno del sueño y sus causas

    17/ago/2023 El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a un gran número de personas en la población general. Se caracteriza por la dificultad persistente para conciliar o mantener el sueño, despertar precoz o un sueño poco reparador, a pesar de tener las c...
  24. ¿Qué le pasa al cuerpo si no se duermen 8 horas al día?

    4/ago/2023 Dormir es una necesidad biológica. Durante este proceso el cerebro tiene la oportunidad de recuperarse y de reparar los daños causados durante el día por el estrés y otras actividades.  Durante el sueño también se regeneran las funciones cognitiva...
  25. Leer antes de dormir: 5 beneficios para dormir mejor

    3/ago/2023 Si tienes problemas para dormir, la lectura puede ser una buena solución. El insomnio, según MedlinePlus, es un trastorno de sueño común. La persona suele presentar problemas para conciliar el sueño, quedarse dormido o ambas. Como resultado, obtie...
  26. ¿Cuáles son las desventajas de dormir toda la noche con calcetines?

    3/ago/2023 Si tu plan es acostarte con calcetines, debes procurar que los mismos sean adecuados. La dificultad para dormir o el insomnio pueden tener razones tan simples o complejas como se pueda imaginar. Si bien esto puede producirse por diversas circunsta...
  27. ¡Milagro! Niño despierta de un coma de 16 días y así fue el emotivo reencuentro con su madre

    28/jun/2023 Guilherme Gandra Moura se viralizó en redes sociales por la reacción que tuvo al ver a su madre luego de permanecer en coma Durante las últimas horas ha circulado un video que está conmoviendo a miles de personas en el mundo. La historia lleva por...
  28. ¿Tés para dormir funcionan? Esto dice la ciencia

    25/abr/2023 James Coulson, profesor de farmacología clínica, terapéutica y toxicología en la Universidad de Cardiff explica si en realidad los tés ayudan a dormir mejor. Los problemas del sueño afectan a muchas personas en todo el mundo que a diario buscan al...
  29. Qué es la higiene del sueño y cómo beneficia a tu cuerpo y salud

    5/abr/2023 El descanso está directamente relacionado con la salud, al fundamental para que el organismo se recupere tras un día de actividad. De acuerdo con Medline Plus, en promedio, una persona adulta necesita dormir de 7 a 8 horas, tiempo que puede...
  30. Aparatos electrónicos un gran distractor de sueño

    9/mar/2023 El tener un descanso de por lo menos 8 horas diarias es de suma importancia para la salud emocional y física tanto en niños como adultos. El dormir bien ayuda a pensar con claridad, a tener mejores reflejos y a concentrarse mejor, consideró la doc...
  31. Recomienda médica del IMSS en Coahuila mejorar calidad del sueño

    8/mar/2023 Cuando el descanso no es reparador, se pueden desencadenar otros males como la obesidad, que derivaría en problemas cardiovasculares, de hipertensión arterial y diabetes. El dormir bien ayuda a pensar con claridad, a tener mejores reflejos y a con...
  32. Gifts for valentine

    31/ene/2023 Lo mejor para esa persona especial Este año, los regalos para San Valentín 2023,definitivamente deben ser de belleza. Y es que para cualquier beauty junkie, ésta se vuelve la ocasiónperfecta para dar y recibir esos ítems imprescindibles. pillow...
  33. Vitaminas y minerales necesarias para una recuperación muscular rápida y eficaz

    30/nov/2022 Una buena alimentación debería ser suficiente para tener las cantidades oportunas. Pocas sensaciones hay mejores tras un entrenamiento que saber a ciencia cierta que en los próximos días se notará toda la tensión aplicada a los grupos musculares t...
  34. Los alimentos que nunca deberías comer antes de dormir, según Harvard

    9/nov/2022 Un sueño reparador depende de múltiples factores, la dieta es uno de ellos Un sueño reparador depende de múltiples factores, la dieta es uno de ellos. Ir a la cama con hambre propicia problemas para conciliar el sueño, pero comer grandes cantidade...
  35. Todo sobre la melatonina, la hormona que nos ayuda a conciliar el sueño

    8/nov/2022 Conciliar el sueño y tener un descanso reparador es un suplicio para millones de personas.   Si saliésemos a la calle y preguntáramos qué es la melatonina, la mayoría nos dirían que es algo que tiene que ver con el sueño. Pero ¿Qué es la melatoni...
  36. Respirar por la boca al dormir causa problemas de salud

    3/nov/2022 Todos deberían poder dormir bien y tener un sueño reparador para estar como nuevo a la mañana siguiente, y es que es esencial dormir bien para que el cuerpo funcione de manera correcta, en cambio no vale hacerlo de cualquier manera, como el respirar po...

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