Archivo / búsqueda

1. Cenar tarde y pesado podría estar afectando tu sueño: causaría pesadillas

   9/mar/2025 Si eres fanático de los taquitos, hamburguesas o pizzas por la noche, es posible que sea hora de reconsiderar tus hábitos alimenticios. Rafael Santana Miranda, responsable médico de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, advierte que ...

2. El retraso en el sueño se relaciona con el riesgo de Alzheimer

   29/ene/2025 Los retrasos en la fase de sueño REM podrían ser una señal temprana de advertencia del Alzheimer. Investigadores informaron en la revista Alzheimer's & Dementia que las personas que tardan más en alcanzar la fase de...

3. Uso de pantallas en niños y adolescentes: nada hasta los 6 años

   22/ene/2025 El uso excesivo de pantallas ha generado preocupación por sus efectos en la salud, especialmente en niños y adolescentes, quienes se encuentran en pleno desarrollo físico y mental. La Asociación Española de Pediatría (AEP) ha actualizado sus ...

4. Los cambios en los patrones de sueño son comunes para los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares

   12/sep/2024 Según una investigación reciente, menos de la mitad de los sobrevivientes de accidente cerebrovascular (ACV) logran mantener un patrón de sueño saludable y regular. Un sueño saludable se define generalmente como entre seis y ocho horas por noche. ...

5. El sueño insuficiente afecta la sensibilidad a la insulina de las mujeres

   6/dic/2023 Las mujeres, especialmente las posmenopáusicas, que duermen menos de las 7 horas recomendadas por noche pueden tener una sensibilidad a la insulina alterada independientemente de su grado de adiposidad, revela un ensayo cruzado aleatorizado. E...

6. Tres claves de la primera encuesta sobre calidad del sueño en América Latina

   3/dic/2023 Dormir mal daña la salud. La alteración del sueño, ya sea por su falta o por interrupciones durante la noche, no solo provoca somnolencia, cansancio, fatiga y problemas de concentración durante el día, sino que también puede generar y/o agravar condi...

7. Dormir menos de cinco horas por día aumenta el riesgo de sufrir depresión

   23/oct/2023 Se sabe que dormir mal puede debilitar el sistema inmunológico, haciéndolo más susceptible a los virus; aumentar el riesgo de lesiones durante los entrenamientos intensos y puede alterar las hormonas que regulan el apetito. Pero también puede afectar...

8. Dormir mal se relaciona con mayor riesgo de enfermedad cardíaca

   29/ago/2023 La falta de sueño puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y muerte prematura hasta en siete años, según un estudio publicado en BMC Medicine.  La investigación se basó en datos de más de 300,000 adultos de mediana edad del Biobanco del ...

9. ¿Qué le pasa al cuerpo si no se duermen 8 horas al día?

   4/ago/2023 Dormir es una necesidad biológica. Durante este proceso el cerebro tiene la oportunidad de recuperarse y de reparar los daños causados durante el día por el estrés y otras actividades.  Durante el sueño también se regeneran las funciones cognitiva...

10. Mejores consejos para dormir y descansar

    27/jun/2023 Si te interesa recobrar el descanso el cual durante semanas te ha sido esquivo, aquí tienes estos 5 consejos que mejorarán tu sueño. Memoria de trabajo deficiente, atención reducida, problemas de concentración, aumento de la somnolencia diurna, au...

11. ¿Cuáles son los beneficios a la salud de dormir bien? Expertos lo explican

    24/abr/2023 ¿Tomar siestas cortas durante el día compensa no haber dormido bien la noche anterior? Conoce las ventajas y desventajas de tomar siestas por las tardes. Dormir las horas que nuestro cuerpo necesita es importante. Una encuesta realizada en 2020 po...

12. Los problemas de sueño pueden ser un factor de riesgo para el covid-19: estudio

    22/mar/2021 El insomnio, las interrupciones del sueño y el agotamiento diario pueden ser factores de riesgo para contraer el coronavirus, padecer la enfermedad más grave y con un periodo de recuperación más largo, según sugiere un estudio realizado entre trabajado...