Diversas conductas cotidianas aparentemente inofensivas pueden estar afectando la salud física y mental sin que muchas personas sean conscientes de ello según advierte Very…
El estrés prolongado impacta el sueño la concentración el sistema inmunológico y la salud emocional Especialistas en psicología y bienestar señalan…
Comenzar una rutina de ejercicio en 2026 exige un enfoque inteligente para no abandonar a las pocas semanas El verdadero secreto no está…
El valor no se mide por medallas ni por aplausos sino por el esfuerzo con el que uno se entrega incluso cuando nadie…
Apuntarse a un gimnasio suele ser una decisión impulsiva sobre todo al comenzar el año o después de un largo periodo sin actividad…
Convertirse en una persona disciplinada no ocurre de forma instantánea ni únicamente por fuerza de voluntad La disciplina es una habilidad que se desarrolla…
El ejercicio físico puede disminuir los síntomas de la depresión con una eficacia comparable a la de la terapia psicológica de acuerdo…
Los ejercicios de respiración guiada se han posicionado como una herramienta cada vez más recomendada por especialistas en salud física y mental Se utilizan…
No necesita máquinas puede practicarse en cualquier sitio y en cuestión de minutos pone en acción gran parte del cuerpo Se trata…
Las disrupciones del ritmo circadiano se han posicionado como un elemento clave en la aparición de enfermedades neurodegenerativas de gran impacto Un estudio reciente…
Los ejercicios orientados al fortalecimiento y la flexibilidad del suelo pélvico se han posicionado como un recurso clave no solo para el manejo…
La disminución de la masa muscular conocida como sarcopenia puede comenzar a hacerse evidente entre los 30 y 35 años un proceso que suele…
Para aumentar la masa muscular de forma eficaz la duración ideal de una sesión de entrenamiento de fuerza suele ubicarse entre…
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Enero se convierte en el mes con mayor movimiento en los gimnasios donde las inscripciones aumentan impulsadas por el deseo de bajar de peso…
Especialistas anticipan aumento de consultas nutricionales tras excesos decembrinos y propósitos de salud en 2026 Las fiestas de fin de año suelen dejar algo…
Enfrento los retos con constancia y ganas de mejorar A los 20 años Alejandro Valadez construye una rutina donde la disciplina física el estudio…
La hipertensión también conocida como presión arterial elevada es un padecimiento frecuente que incrementa de manera importante el riesgo de enfermedades del corazón…
Una investigación identificó una relación poco esperada entre la nutrición durante el embarazo y la salud del recién nacido los trastornos de la conducta…
Cuando el estrés surge de manera inesperada no siempre hay tiempo para dedicar varios minutos a la meditación En ese escenario una técnica…
