Archivo / búsqueda

1. La sustancia que mejora el rendimiento del ejercicio y aumenta la masa muscular

   10/nov/2024 La creatina, una sustancia química que se encuentra de forma natural en el cuerpo y en alimentos como carnes rojas y mariscos, se usa comúnmente para mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular. Alrededor del 95% de la creatina ...

2. ¿Por qué es tan malo estar sentado mucho tiempo?

   3/nov/2024 Estar sentado durante largas horas se ha vuelto una realidad para millones de personas en todo el mundo, especialmente en trabajos que requieren pasar extensos períodos frente a una pantalla. Aunque a primera vista puede parecer una activi...

3. Muchos adolescentes usan barras de proteínas y batidos para aumentar la masa muscular

   21/oct/2024 Un estudio reciente revela que los adolescentes están recurriendo cada vez más a barras, batidos y polvos llenos de proteínas para ganar músculo. La Encuesta Nacional sobre la Salud Infantil del Hospital Infantil C.S. Mott de la Universida...

4. ¿Cuáles son los síntomas de intoxicación por clembuterol?

   17/oct/2024 El uso ilegal de clembuterol en la ganadería continúa siendo una amenaza silenciosa para los consumidores en numerosos países. Esta sustancia, que en el ámbito médico se emplea principalmente como broncodilatador para t...

5. El Impacto del estrés en el control del peso: La clave del cortisol

   5/oct/2024 El manejo del peso es un proceso complicado que implica la interacción de varios factores, incluidos la alimentación, la actividad física, la genética y los niveles hormonales. En este contexto, el cortisol, conocido como la hormona del estré...

6. Incorpora Omega 3 a tu organismo a través de estas 3 marcas, que recomienda Profeco

   25/sep/2024 El organismo analizó huevos de diferentes marcas para conocer su aporte nutricional y cuál beneficia más a nuestra salud Siempre que la alimentación es puesta en análisis surgen datos que pueden llegar a sorprender a las personas. Esto se debe a q...

7. Crema de cacahuate ¿Ayuda en la construcción de músculo?

   23/sep/2024 La crema de cacahuate ha cobrado popularidad en el ámbito del fitness, especialmente entre aquellos que desean aumentar su masa muscular de manera saludable y efectiva. Su mezcla de nutrientes esenciales la convierte en un alimento no solo delicioso,...

8. Alimentos que ayudan a aumentar la masa muscular de forma efectiva

   22/sep/2024 Para quienes desean aumentar su masa muscular, la alimentación desempeña un papel fundamental. No solo es necesario entrenar con intensidad, sino también proporcionar al cuerpo los nutrientes correctos. Las proteínas, carbohidratos y grasas saludable...

9. La vigorexia y sus riesgos para la salud: Lo que debes saber

   15/sep/2024 La vigorexia, también conocida como dismorfia muscular, es un trastorno mental en el que una persona tiene una obsesión excesiva con el desarrollo muscular. Aquellos que padecen vigorexia se perciben a sí mismos como insuficientemente musculosos, a p...

10. ¿Tomando Wegovy, Zepbound? Un experto tiene consejos dietéticos

    3/sep/2024 Las personas que utilizan medicamentos para perder peso, como Wegovy o Zepbound, podrían pensar que han encontrado una solución rápida para mejorar su salud, pero aún necesitan seguir una dieta saludable para mantener su bienestar durante el ...

11. Aracely Arámbula habla de su cintura, "la más pequeña de México"

    27/ago/2024 Con una dieta especial, Aracely Arambula logró reducir al máximo su cintura.    Aracely Arámbula quería lucir espectacular en su regreso a la puesta en escena "Perfume de Gardenia", por lo que puso manos a la obra para lograr tener una mini cintu...

12. Conoce el tipo de leche que ayuda a ganar masa muscular

    27/jul/2024 La alimentación es una de las partes claves del crecimiento de la masa muscular. Saber escoger los productos que incorporamos a nuestra dieta y que complementamos con actividad física es fundamental para lograr un organismo fuerte y el progresivo ...

13. 6 señales para consultar a un especialista en salud masculina

    3/jun/2024 Muchos hombres evitan hablar de sus problemas de salud, lo que retrasa el diagnóstico y tratamiento de condiciones comunes. El Dr. Akhil Muthigi, especialista en salud masculina del Hospital Houston Methodist, afirma: "La salud masculina es salud....

14. Alimentación saludable, actividad física y control de enfermedades crónicas contra la sarcopenia

    15/may/2024 ¿Te sientes más cansado de lo normal? ¿Te caes con frecuencia? ¿Tienes dificultad para subir escaleras o levantarte de una silla? Si respondiste sí a alguna de estas preguntas, podrías estar padeciendo sarcopenia, una enfermedad que afecta a millones...

15. Las consecuencias de consumir proteína en exceso para aumentar la masa muscular

    19/abr/2024 Especialistas señalan las precauciones que hay que tener y dan cuenta de lo que sucede cuando hay excesos Mantener activos los músculos de nuestro cuerpo también es un tema de salud. Una masa muscular fuerte, expresa el Instituto Mayo Clinic, se v...

16. Captan al nuevo Superman en playas mexicanas

    14/abr/2024 En las historias de Superman, el sol es quien le otorga sus fuerzas, pero el que hay en las playas mexicanas no tiene comparación, así lo demostró el nuevo Hombre de Acero, David Corenswet. La sorpresa fue enorme para muchos de los que pudieron es...

17. Conoce la mejor forma de evitar pérdida de masa muscular tras falta de ejercicio, según la ciencia

    5/abr/2024 Con el enfoque adecuado, puedes minimizar la pérdida de masa muscular y mantener un estilo de vida saludable En ocasiones, situaciones como lesiones, enfermedades o compromisos personales pueden impedirnos mantener nuestra rutina de entrenamiento ...

18. Cómo es perder masa muscular a partir de los 35 años, según entrenadora

    3/abr/2024 Aprende por qué ocurre esto con tus músculos y cómo evitarlo A partir de los 35 años, muchas personas experimentan un fenómeno conocido como sarcopenia, que se refiere a la pérdida progresiva de masa muscular. Esta disminución en la masa muscular ...

19. ¿Cuánta proteína necesito para ganar masa muscular?

    27/mar/2024 El equilibrio entre la ingesta de proteínas y el mantenimiento de un estilo de vida activo se ha convertido en un punto crucial para aquellos que buscan mejorar su condición física, aumentar la masa muscular o simplemente mantenerse en forma.  La ...

20. ¿Cuáles son los alimentos que quitan músculos?

    23/mar/2024 Revisa esta lista de 9 alimentos que debes eliminar de tu dieta para mantener tu masa muscular Mientras nos esforzamos por encontrar los alimentos adecuados para fortalecer y nutrir nuestros músculos, a menudo pasamos por alto aquellos que p...

21. Cuál es el sencillo ejercicio para ganar masa muscular casi igual que al levantar pesas

    18/mar/2024 Para desarrollar masa muscular es necesario comer sano y hacer ejercicio. Y a pesar de lo que mucha gente piensa, los expertos recomiendan ejercicios simples tan efectivos cómo levantar pesas. Para desarrollar masa muscular es necesario comer sano...

22. La fórmula para ganar músculo y perder grasa en paralelo

    16/mar/2024 Aprende a completementar estos objetivos que, a simple vista, parecen opuestos Ganar músculo y perder grasa simultáneamente es una meta que muchos persiguen, pero que pocos logran con éxito. Sin embargo, con la combinación adecuada de dieta, entre...

23. Cuáles son los mejores ejercicios de tríceps para aumentar el tamaño del brazo, según un entrenador personal

    11/mar/2024 Si quieres saber unas rutinas sencillas para aumentar la masa muscular de esta parte del cuerpo no te pierdas esta nota El tríceps es el músculo más grande del brazo y desarrollarlo hará que luzca más grande y musculoso. Un error que la mayoría de...

24. Estos son los ejercicios que puedes hacer en 20 minutos para aumentar la masa muscular

    9/mar/2024 Muchas personas no pueden acudir al gimnasio por falta de tiempo, motivación o recursos económicos, si eres de ellas, te recomendamos esta información El ritmo de vida moderno requiere cada vez más soluciones prácticas para mantener una salud ópti...

25. Cuáles son los 3 errores más comunes al tratar de generar masa muscular

    4/mar/2024 Fortalecer los músculos es una parte importante de la salud y el estado físico general de todas las personas, pero lograr esto no es tan fácil como parece Tener un cuerpo definido es un deseo que muchas personas buscan tener, tan solo en México - ...

26. El potente batido a base de 3 frutas y yogurt para ganar masa muscular

    2/mar/2024 Descubre por qué esta bebida es tan beneficiosa para tus músculos Para aquellos que se esfuerzan por mantener una vida activa y saludable, ganar masa muscular es un objetivo fundamental. No solo se trata de una cuestión estética, sino de fortalece...

27. Conoce las ventajas y desventajas de la calistenia para incrementar la masa muscular

    28/feb/2024 La calistenia se caracteriza por ser una disciplina con metas bien definidas y versátiles La calistenia, disciplina que se centra en el dominio absoluto del cuerpo mediante ejercicios ejecutados con el peso corporal y barras, va más allá del sim...

28. Cuál es el mejor ejercicio para ganar masa muscular, según experto

    26/feb/2024 Blaine Sumner conocido por su destreza en levantamiento de pesas, comparte su visión sobre cómo esculpir el cuerpo de manera eficiente Cuando se trata de ganar masa muscular, la elección del deporte adecuado desempeña un papel crucial. Más allá de...

29. ¿Cómo comer la mantequilla de maní para incrementar la masa muscular?

    23/feb/2024 Descubre las múltiples maneras de disfrutar este manjar y fortalecer tu masa muscular Aumentar la masa muscular no solo es estético, es fundamental para la salud. La musculatura no solo mejora la movilidad, sino que también contribuye al adecuado ...

30. ¿Cómo ganar más masa muscular en los brazos si los tengo muy delgados?

    21/feb/2024 Existen una serie de consejos y recomendaciones para ganar masa muscular en los brazos si son delgados La masa muscular es el tejido del cuerpo que está compuesto por músculos. Es uno de los componentes más importantes del cuerpo humano y represen...

31. Cómo funciona el crecimiento muscular en el cuerpo

    14/feb/2024 Aquí podrás comprender cómo se produce el aumento de la masa muscular El crecimiento muscular es un proceso fascinante que ocurre en el cuerpo humano como respuesta a la actividad física específica y a otros estímulos. En los gimnasios, es común o...

32. De Chad McCrary a Andrés Rodríguez Bonazzi: fisicoculturistas que han fallecido durante 2024

    27/ene/2024 Durante este 2024, se han presentado inesperados fallecimientos de algunas figuras del fisicoculturismo El fisicoculturismo, también conocido como culturismo, es una actividad física consistente en la realización de un programa de entrenamiento co...

33. ¿Cómo se debe comer el atún para aumentar la masa muscular?

    23/ene/2024 El atún cuenta con diversas vitaminas como la niacina, B6 y B12, por lo que suele ser una de las proteínas preferidas de los deportistas El atún es un alimento popular en todo el mundo que se puede consumir fresco, congelado, enlatado o ahumad...

34. Cómo aumentar la masa muscular: alimentos que debes incluir en tu dieta

    8/ene/2024 Aumentar la masa muscular implica un enfoque holístico que abarca entrenamiento de fuerza, nutrición adecuada, descanso y consistencia. Para maximizar el crecimiento muscular, es esencial seguir un programa de entrenamiento de fuerza que incluya ejer...

35. Alimentos ricos en proteínas para ganar masa muscular en tu dieta diaria

    12/dic/2023 Las proteínas fortalecen los músculos y garantizan su funcionamiento durante la actividad física Una persona que se ejercita, o que pasa la mayor parte del día en movimiento, necesita consumir mayores cantidades de proteína. Estas moléculas desemp...

36. Seis alimentos que ayudan a ganar masa muscular

    10/dic/2023 El aumento de la masa muscular, especialmente en áreas como las piernas y los glúteos, es un objetivo común para muchas personas dedicadas al fitness y la salud. La combinación de ejercicio y una dieta adecuada es fundamental para lograr este obj...

37. Aumenta tus glúteos con estos 6 alimentos que ayudan a ganar masa muscular

    10/dic/2023 Para aumentar el tamaño en áreas como las piernas y los glúteos, es esencial incorporar esta dieta a tu entrenamiento El aumento de la masa muscular, especialmente en áreas como las piernas y los glúteos, es un objetivo común para muchas personas ...

38. La menopausia temprana aumenta el riesgo de pérdida muscular

    5/dic/2023 Las mujeres que tienen la menopausia antes de tiempo podrían presentar un mayor riesgo de pérdida muscular con el paso del tiempo, sugiere un estudio reciente. Por el contrario, cuanto más prolongado es el período reproductivo de una mujer, menor ...

39. El momento de la menopausia podría afectar la pérdida muscular de una mujer

    4/dic/2023 Las mujeres que tienen la menopausia antes de tiempo podrían presentar un mayor riesgo de pérdida muscular con el paso del tiempo, sugiere un estudio reciente. Por el contrario, cuanto más prolongado es el período reproductivo de una mujer, meno...

40. El superalimento que los astronautas comen para ganar masa muscular

    29/nov/2023 Este superalimento destaca por su contenido alto de omega 3, potasio, hierro, vitamina C y complejo B Los astronautas deben llevar una dieta meticulosa para sobrevivir por períodos prolongados en el espacio. Un superalimento que no puede faltar en...

41. ¿Cuál es el efecto de los esteroides anabólicos en los riñones, el hígado y otros órganos?

    25/nov/2023 ¿Vas al gym y ya se te acercó el ‘instructor’ para recomendarte un plan alimenticio o ‘chocho’ para ganar músculo? La Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris) emitió un comunicado para alertar sobre el consumo de est...

42. ¡Cuidado! Consumo de esteroides anabólicos podrían causar embolias, cáncer de hígado e infartos, alerta Cofepris

    21/nov/2023 La Comisión de Riesgos Santinarios señaló que estos se consumen para mejorar la apariencia física; sin embargo, advirtió de los problemas secundarios que contrae su consumo La Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris...

43. Beneficios de consumir almendras diariamente

    8/nov/2023 Incorporar almendras en tu alimentación diaria no solo te brinda un delicioso snack, sino que también aporta una serie de asombrosos beneficios para tu salud. Acompáñanos para descubrir por qué deberías incluir las almendras en tu rutina diaria y có...

44. Potente batido para ganar masa muscular en glúteos y piernas

    3/nov/2023 Esta bebida no solo es deliciosa sino que también proporciona los nutrientes esenciales para el crecimiento muscular que tanto buscas ¿Quieres estar en forma y saludable? Esta meta tan deseada se vuelve un desafío especial con la llegada de fin de...

45. Cuántas proteínas diarias necesita el cuerpo humano para formar masa muscular

    26/oct/2023 En la actualidad, las dietas para adelgazar que son altas en proteínas y bajas en el resto de los macronutrientes, especialmente carbohidratos, están de moda.  También los productos enriquecidos en proteínas. Pero sus supuestos beneficios no están...

46. ¿Qué le pasa a mi cuerpo si como atún todos los días?

    23/oct/2023 Aunque sea delicioso y pueda tener muchos aportes beneficiosos, su exceso puede ser contraproducente La alimentación es una parte fundamental de nuestra vida y tiene un impacto directo en nuestra salud. Elegir sabiamente los alimentos que incluimo...

47. Conoce cuál es el músculo que tarda más tiempo en crecer

    17/oct/2023 Existen algunos grupos de músculos que, por su composición, demoran más en el desarrollo, aunque esto depende de la respuesta en cada individuo. Los músculos del cuerpo humano son estructuras o tejidos que tienen la capacidad de generar movimiento...

48. Lo que debes de saber del Traptox, la nueva tendencia en tik tok

    9/oct/2023 El "Traptox" es una técnica que combina "trapecio" y "bótox", donde el bótox se inyecta en los músculos trapecios de la espalda, los hombros y el cuello. Esta técnica se ha vuelto popular en las redes sociales, y su objetivo es aliviar la tensión y los...

49. Cómo prevenir la acumulación de grasa corporal y cuál es su relación con enfermedades graves

    16/sep/2023 La acumulación de grasa corporal no es solo una preocupación estética, ya que, en algunos casos, puede representar un riesgo significativo para la salud. ¿Por qué? Porque puede ser un signo precursor de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y ...

50. ¿Hasta qué edad se es demasiado mayor para empezar a hacer ejercicios de fuerza?

    5/ago/2023 El envejecimiento es una de las mayores amenazas para su libertad e independencia que alguna vez haya conocido, tan solo por lo que hace a sus músculos. Las hormonas corporales que intervienen en el mantenimiento de la masa muscular disminuyen con...

51. ¿Qué es la creatina? Estos son sus beneficios para el organismo

    30/jul/2023 Si eres una persona asidua a cualquier tipo de deporte o actividad física que implique la utilización de fuerza, o tenga como fin el aumento de masa muscular, seguramente has escuchado hablar sobre la amplia variedad de suplementos que existen. Ya...

52. Hiperandrogenismo afecta de 9% a 12% de las mujeres en edad reproductiva

    27/jul/2023  "El hiperandrogenismo es una afección frecuente", aseguró el Dr. Jean-Patrice Baillargeon, endocrinólogo del Centre Hospitalier Universitaire de Sherbrooke, en Sherbrooke, Canadá, en la conferencia Evaluation and treatment of women with hyperandroge...

53. La educación cruzada, el fenómeno por el que entrenar una extremidad sana puede ayudar a curar la lesionada

    14/jul/2023 Las extremidades lesionadas necesitan descansar. Por lo general se mantienen en un cabestrillo o se les pone un yeso para inmovilizarlas, a fin de promover la curación. Pero eso puede dejar como consecuencia músculos más pequeños y débiles varias s...

54. Mejora tu rutina de ejercicio con estos consejos.

    19/jun/2023 Austen Alexander, un californiano de 30 años cuenta con un canal de Youtube donde comparte trucos y tips para los fanáticos del ejercicio, el veterano de la marina afirma que no hay excusa para no ponerse en forma, así que si necesitabas una señal para...

55. El error que muchos cometen al bajar de peso

    15/jun/2023 Las dietas para bajar de peso suelen enfocarse en eliminar grasa, pero no se le da la debida importancia al cuidado de la masa magra, que es fundamental para una buena salud. En la mayoría de las consultas de nutricionistas, los usuarios suelen enfo...

56. El cambio climático hace escasear los alimentos ¿Por qué los osos de Yellowstone se mantienen gordos?

    3/jun/2023 Foto: Will Powers Los científicos se sorprendieron gratamente al ver que los osos superaban circunstancias difíciles para mantenerse gordos. Según una nueva investigación, los osos grizzly de Yellowstone han logrado mantenerse igual de gordos a...

57. Llama nutrióloga del IMSS Coahuila a incluir huevo en la ingesta diaria

    10/abr/2023 Con el objetivo de recalcar la importancia del huevo en la dieta, la especialista en nutrición de la Unidad de Medicina Familiar No. 9  del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en Frontera, Elva Guadalupe González Valdez, recomendó consumir e...

58. Cáncer de estomago: Así es la enfermedad que padecía Paula Durán, colombiana que falleció en EU

    25/ene/2023 El cáncer gástrico es una de las enfermedades más letales en Colombia y sigue detectándose tardíamente, causando una alta mortalidad Paula Durán padecía cáncer de estómago, que hizo metástasis y llegó a su cerebro, enfermedad que se presenta por u...

59. William Levy revela la clave para unos abdominales perfectos

    8/ene/2023 Para algunas personas, la grasa o adiposidad que se acumula en el abdomen puede llegar a ser la más difícil de eliminar. En el caso de William Levy, el actor ha revelado en algunas entrevistas cómo es su alimentación y su estilo de vida en general...

60. ¿Cuándo y a qué hora es el Mr Olympia 2022?

    15/dic/2022 La tarima que encumbró a Arnold Schwarzenegger o Ronnie Coleman como leyendas del culturismo, la del Mr. Olympia, inaugura este jueves su 58ª edición, que durará hasta el domingo 18 con sus diferentes categorías. El reconocido prestigio de este certa...

61. Vitaminas y minerales necesarias para una recuperación muscular rápida y eficaz

    30/nov/2022 Una buena alimentación debería ser suficiente para tener las cantidades oportunas. Pocas sensaciones hay mejores tras un entrenamiento que saber a ciencia cierta que en los próximos días se notará toda la tensión aplicada a los grupos musculares t...

62. Esto pasa con el cuerpo cuando se abandona la rutina de ejercicio

    16/nov/2022 Pérdida de masa muscular y deterioro del estado de ánimo son algunos de los efectos. Estas son algunas de las razones externas que atentan contra la voluntad de estar siempre en actividad o ejercicio: Pérdida de masa muscular y fuerza: A partir...

63. 10 beneficios del queso para tu salud

    14/nov/2022 Descubre las bondades de uno de los lácteos favoritos de millones de personas alrededor del mundo. El queso es uno de los alimentos más antiguos y apreciados alrededor del mundo. Su versatilidad permite incluirlo en una gran variedad de platillos,...

64. El fruto que ayuda en la prevención de la osteoporosis y aumenta la masa muscular

    9/nov/2022 Las almendras son un fruto seco saludable para el cuerpo humano. Es una opción que puede incluirse en la dieta diaria, especialmente como merienda durante el transcurso del día, este alimento también tiene beneficios importantes para la salud de los hu...

65. El truco para ganar músculo que no requiere levantar pesas

    8/nov/2022 Un estudio comprueba que basta con enfocarse en ciertos movimientos para sacar el máximo provecho del ejercicio ¿Levantas pesas para ganar más músculos? Una nueva investigación revela que hay un truco para tener masa muscular y que no requiere de ...

66. Alimentos saludables para conservar durante todo el día

    7/nov/2022 Igual que la acción de determinadas vitaminas es clave en las diferentes etapas y cambios biológicos de las mujeres o ciertos alimentos pueden jugar un papel esencial en el cuerpo para ganar masa muscular o simplemente para evitar el envejecimiento pre...

67. Qué pasa si le pones un huevo crudo a tu jugo o licuado

    11/sep/2022 El huevo sí es un alimento nutritivo y saludable Siempre hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, pues es la que nos dará energía para nuestras actividades. Es por ello que se recomienda una alimentación equilibrada que...

68. 10 cosas que debes saber de la dieta macro

    31/ago/2021 Un plan que no tiene restricciones alimentarias y que busca que tengas un estilo de vida sano que es sostenible. La dieta de macros –o como muchos la llaman, la dieta flexible– implica realizar un conteo de los macronutrientes para lograr diferent...

69. El consumo en exceso de suplementos alimenticios daña la salud

    3/ago/2021 Los especialistas recomiendan que la proteína sea prescrita Se estima que al menos 80% de las personas que acude con regularidad a un gimnasio ha tomado o toma proteínas con frecuencia para ganar masa muscular. Sin embargo, los médicos alertan de ...

70. Volver, solo sin riesgos, insisten

    15/may/2020   "Pierdes masa muscular, ritmo de juego... Todo. También te afecta un poco técnicamente, pero hay que dejárselo a las autoridades. Esperemos que se maneje de buena manera para regresar cuanto antes". CIUDAD DE MÉXICO, mayo 15.- Ahora que -en algunos...

71. De cara a los Juegos Olímpicos

    13/abr/2020 Preselección de béisbol con problemas físico-atléticos Agencias/El Tiempo El precombinado mexicano de beisbol de cara a los Juegos Olímpicos Tokio 2020, reprogramados para 2021, presenta varios inconvenientes atléticos, de acuerdo con lo indica...

72. Instalan una brigada de salud en la presidencia

    2/ago/2019 [quote]Fue en el lobby del palacio municipal donde atendieron a las personas que acuden diariamente a la presidencia, así como a los mismos empleados del Ayuntamiento[/quote] ANTONIO FLORES / REPORTERO El departamento de Salud Municipal, en coord...