— Agencias 23/10/2026
Un programa gratuito de mindfulness en línea podría ayudar a reducir el riesgo de recaída de depresión durante el embarazo y después del parto, de acuerdo con un ensayo clínico publicado en la revista The Lancet Public Health.
La investigación incluyó a 500 mujeres embarazadas de Estados Unidos con antecedentes de depresión y encontró una reducción del 26% en la tasa de recurrencia entre quienes participaron en la intervención digital, en comparación con la atención habitual.
El estudio fue dirigido por investigadores de la Universidad de Colorado Boulder y el Hospital General de Massachusetts. Su objetivo fue evaluar si una herramienta accesible a distancia podía ayudar a prevenir nuevos episodios depresivos en mujeres que habían presentado esta enfermedad anteriormente, pero que no tenían síntomas activos al comenzar el ensayo.
¿En qué consiste el programa Mindful Mood Balance for Moms?
La intervención, denominada Mindful Mood Balance for Moms (MMB for Moms), combina ejercicios de mindfulness, o atención plena, con técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC).
El programa consta de ocho sesiones que incluyen videos, audios y recomendaciones de especialistas y otras madres. Las participantes pueden avanzar a su propio ritmo y realizar las actividades desde cualquier lugar, sin necesidad de acudir presencialmente a una consulta para completar el programa.
A diferencia de las intervenciones destinadas a tratar una depresión activa, esta herramienta se diseñó para prevenir recaídas en mujeres con antecedentes del trastorno, un grupo que puede presentar mayor vulnerabilidad durante el embarazo y el periodo posparto.
¿Qué resultados encontró la investigación?
Las participantes que realizaron el programa presentaron una reducción del 26% en la tasa de recurrencia de la depresión respecto al grupo que recibió la atención habitual. Además, reportaron menores niveles de ansiedad cotidiana y estrés relacionado con la maternidad.
Para las investigadoras y los investigadores, estos resultados sugieren que las intervenciones digitales basadas en mindfulness y terapia cognitivo-conductual pueden ampliar las opciones disponibles para mujeres que necesitan apoyo emocional durante la etapa perinatal.
Sin embargo, es importante distinguir entre una reducción relativa del riesgo y una disminución en puntos porcentuales: el dato del 26% no significa necesariamente que 26 de cada 100 mujeres evitaran una recaída. Para conocer el beneficio absoluto, es necesario considerar las tasas de recurrencia de ambos grupos.
Una alternativa ante las barreras de acceso a la atención psicológica
Durante el embarazo y después del parto, algunas mujeres encuentran dificultades para acceder a servicios de salud mental debido al costo de la terapia, la falta de transporte, la escasez de especialistas o el estigma asociado a estos trastornos.
Un programa gratuito y disponible en línea podría facilitar el acceso a estrategias preventivas, especialmente para quienes tienen poco tiempo o viven lejos de los servicios especializados.
Los investigadores señalan que este tipo de intervención no pretende sustituir los medicamentos ni la atención profesional cuando son necesarios. Su utilidad dependerá de las necesidades de cada paciente y de la valoración de su equipo de salud.
¿Qué implicaciones tiene para la salud mental materna?
Los antecedentes de depresión son un factor importante al evaluar el riesgo de nuevos episodios durante el embarazo y el posparto. Por ello, contar con herramientas preventivas accesibles podría ampliar las posibilidades de acompañamiento para las mujeres en esta etapa.
El equipo investigador también contempla realizar estudios de seguimiento para conocer mejor los posibles efectos a largo plazo y explorar si los beneficios maternos se relacionan con resultados en el desarrollo infantil.
Aunque los resultados son prometedores, todavía se necesita más investigación para determinar cómo se mantiene el beneficio con el tiempo y qué pacientes pueden obtener mayores ventajas de este enfoque.
En México, donde las barreras económicas y geográficas pueden dificultar el acceso a la atención psicológica, las intervenciones digitales podrían representar una opción complementaria si se adaptan adecuadamente y se garantiza su calidad.
Para las mujeres embarazadas con antecedentes de depresión, la principal recomendación sigue siendo planificar el seguimiento de la salud mental con profesionales sanitarios. Los programas de mindfulness pueden formar parte de las estrategias preventivas, pero no deben reemplazar ni interrumpir un tratamiento prescrito sin orientación médica.
Instala la nueva aplicación de El Tiempo MX