— Agencias 18/10/2026
Modificar ligeramente el ángulo de los pies al caminar podría ayudar a reducir el dolor causado por la artrosis de rodilla, según un ensayo clínico publicado en 2025 en The Lancet Rheumatology.
La investigación encontró que un entrenamiento personalizado de la marcha disminuyó el dolor y la carga mecánica sobre la articulación durante un año de seguimiento.
El estudio incluyó a 68 personas con artrosis de leve a moderada, principalmente en la zona interna de la rodilla. A diferencia de las recomendaciones generales, los investigadores identificaron el ángulo de los pies más adecuado para cada participante, con el objetivo de reducir la presión sobre la zona afectada.
¿Cómo funciona esta técnica?
El método, conocido como reentrenamiento personalizado de la marcha, consiste en modificar ligeramente el ángulo con el que los pies apuntan al caminar. Dependiendo de la biomecánica de cada persona, el ajuste puede dirigirse hacia adentro o hacia afuera.
Para determinar la modificación más conveniente, los investigadores utilizaron evaluaciones biomecánicas y retroalimentación en tiempo real, lo que permitió a los participantes practicar el patrón de marcha recomendado.
El objetivo es distribuir mejor las fuerzas que actúan sobre la rodilla y disminuir la carga en el compartimento interno, una zona frecuentemente afectada por la artrosis.
¿Qué resultados encontró el estudio?
Después de 12 meses, el grupo que recibió entrenamiento personalizado presentó una reducción del dolor superior a la del grupo de comparación, con una diferencia de 1.2 puntos en una escala de dolor de 0 a 10.
Además, el 91% de los participantes del grupo de intervención experimentó una mejoría clínicamente relevante, frente al 66% del grupo de comparación.
Los investigadores también observaron cambios favorables en una medida de resonancia magnética relacionada con la calidad del cartílago. Esto plantea la posibilidad de que el método ayude a ralentizar algunos procesos degenerativos, aunque no demuestra que el cartílago se regenere ni que la artrosis pueda detenerse.
¿Se puede evitar el desgaste del cartílago?
Los resultados son prometedores porque sugieren que modificar la distribución de las fuerzas durante la marcha podría influir tanto en el dolor como en ciertos indicadores relacionados con la estructura del cartílago.
Sin embargo, el ensayo fue relativamente pequeño y se realizó en un solo centro. Se necesitan investigaciones adicionales para confirmar estos efectos y determinar si se mantienen en poblaciones más amplias y durante periodos prolongados.
¿Por qué no debes cambiar tu forma de caminar por cuenta propia?
Aunque parezca un ajuste sencillo, caminar con los pies hacia adentro o hacia afuera no ofrece los mismos beneficios para todas las personas. Una modificación inadecuada podría aumentar la carga sobre otras estructuras o provocar nuevas molestias.
Por ello, el método debe adaptarse a las características de cada paciente mediante una evaluación profesional de la marcha, idealmente realizada por un fisioterapeuta o especialista en rehabilitación musculoesquelética.
¿Puede sustituir los tratamientos convencionales?
No. El reentrenamiento de la marcha podría convertirse en una herramienta complementaria para determinados pacientes, pero no reemplaza las medidas habituales para controlar la artrosis.
El tratamiento puede incluir ejercicio terapéutico, fortalecimiento muscular, control del peso cuando sea necesario y medicamentos para aliviar el dolor. La estrategia más adecuada depende de la gravedad de los síntomas y de las condiciones de cada persona.
¿Quiénes podrían beneficiarse?
La evidencia disponible se centra principalmente en personas con artrosis leve o moderada del compartimento interno de la rodilla. Los resultados no pueden aplicarse automáticamente a pacientes con artrosis avanzada o dolor provocado por otras enfermedades.
En conclusión, el reentrenamiento personalizado de la marcha representa una alternativa prometedora para reducir el dolor y modificar las cargas mecánicas de la rodilla. Sin embargo, su aplicación requiere orientación profesional y más estudios para establecer sus beneficios a largo plazo.
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